Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах. Рябинин С.П - 61 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

СФУ | Красноярск

Составители: 

Рубрика: 

121
спорта. Для видов спортивных единоборств такими волевыми качествами
являются решительность, настойчивость, самообладание. Общая
психологическая подготовка должна осуществляться, начиная с начала занятий
спортом и проходить центральной линией на последующих этапам многолетней
подготовки спортсменов.
2. Психологическая подготовка к конкретному соревнованию
осуществляется в период, предшествующий ближайшему соревнованию, и
предусматривает создание наивысшей психической готовности к спортивной
борьбе в условиях данного соревнования.
Этот вид психологической подготовки может быть выделен из
тренировочного процесса, пронормирован и проконтролирован. Остальные же
аспекты – развитие волевых качеств, мышления, точности и быстроты
восприятия окружающей обстановки, психических компонентов двигательных
качеств и т.п. – реализуются в процессе физической, технической и тактической
подготовки, неразрывно связаны с ними, а могут развиваться и отдельно,
например, развитие свойств внимания, умений расслабления и мобилизации и
т.п. Поэтому сложно говорить о психологической подготовке спортсмена как
самостоятельной и выражаемой в цифрах (в объеме и интенсивности) части
педагогического процесса, хотя в некоторых моментах она имеет
самостоятельное осуществление.
Оба вида психологической подготовки должны присутствовать в
подготовке спортсмена любой специализации и любой квалификации.
Некоторыми психическими качествами и процессами (предположим,
трудолюбием) должен обладать каждый спортсмен. Однако свойственные
каждому соревновательному упражнению специфические трудности,
особенности содержания и внешнесредовых условий каждого вида спорта
требуют проявления только им свойственных психических качеств, применения
особых
средств и методов воспитания.
3. Психологическая подготовка к многолетнему тренировочному
процессу, предусматривающая создание у спортсмена психологической
подготовленности к многолетним систематическим тренировкам и соблюдение
жесткого спортивного режима. Выделяет три направления для обеспечения и
поддержания такой подготовленности у спортсменов.
1. Создание, подкрепление, непрерывное развитие и совершенствование
мотивов спортивной деятельности.
122
2. Создание благоприятных отношений к различным сторонам
тренировочного процесса. Создание мотивации, ее подкрепление и сохранение
у спортсменов осуществляется по следующим направлениям:
постановка спортсменам перспективных целей;
формирование мотива достижения успеха;
оптимальное соотношение поощрений и наказаний;
развитие традиций команды;
принятие коллективных решений;
эмоциональность тренировочных занятий;
влияние личности тренера, его авторитета.
3. Создание благоприятных отношений к тренировочному процессу
предусматривает формирование следующих аспектов:
отношение к спортивной жизни;
отношение к выполняемой и предстоящей нагрузке;
отношение к своим возможностям восстановления;
отношение к нервно-психическому напряжению;
отношение к качеству выполнения тренировочных заданий;
отношение к спортивному режиму.
Психологическая подготовка включает и морально-волевой компонент,
т.е. воспитание целеустремленности, настойчивости, инициативности,
решительности, самообладания и смелости, и именно в той степени, в которой
они необходимы в конкретном виде спорта.
Воспитание всех психических качеств происходит наиболее успешно в
процессе практической деятельности, когда на тренировках и соревнованиях
приходится преодолевать постоянно возрастающие трудности. Преодолевая
максимальное мышечное усилие, утомление в процессе борьбы, борец
проявляет волевые усилия, на основе которых развиваются волевые качества в
зависимости от преодолеваемой трудности.
Непосредственное участие в соревнованиях помогает выработать
устойчивость к психическому напряжению, связанному с атмосферой
конкуренции, а иногда и научиться создавать при необходимости
эмоциональное возбуждение, научиться собираться в тот момент, когда у
спортсмена нет желания соревноваться, когда он находится не в форме, и т.п. В
этих и других подобных ситуациях большое значение приобретает волевое
качество самообладание, которое, как показано в исследовании Смоленцевой
В.Н., (1997), оказывает существенное влияние на поведение боксеров, его

Страницы