Тематика методических занятий по курсу "Спортивные единоборства". Рябинин С.П - 11 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

СФУ | Красноярск

Составители: 

Рубрика: 

21
7) саморегистрация, анализ, осмысление учебно-тренировочного
процесса и результатов собственной соревновательной деятельности как
обязательное условие становления спортсмена высокого класса и будущего
спортивного педагога в среде студентов физкультурного вуза;
8) самоконтроль, самонаблюдения студентов - спортсменов (активно
тренирующихся и выступающих на соревнованиях) как возможность
осмысления теории и практической сущности тренировочных заданий.
Занятие 3. Разработка тренировочных заданий как основа построения
структурных единиц учебно-тренировочного процесса (микро-мезо-
макроструктура)
Соревновательная деятельность как показатель уровня всех сторон
подготовленности борцов (основы аналитического подхода оценки
готовности атлетов).
Выбор основных направлений организации специальной физической
подготовки борцов (по материалам просмотра и анализа одного из
соревнований); общие впечатления и персонифицированная оценка.
Подбор (разработка) тренировочных заданий избранной
направленности по специальной физической подготовке (по результатам
анализа соревновательной деятельности).
Выбор направлений совершенствования, освоения нового технико-
тактического арсенала ведения борьбы (по общим впечатлениям о схватках
соревнования, индивидуальным выступлениям).
Тренировочные задания направленного воздействия – основа
коррекции учебно-тренировочного процесса и выбора стратегии подготовки
(обзор, обсуждение).
Тема 4. Техника борьбы
Занятие 1. Формирование основ завоевания захватов упоров и
освобождение от них
Способы соединения рук в захватах. Основные захваты-упоры и их
ранжировка (по степени трудности освоения; по эффективности
использования для выведения из равновесия, теснения, сдерживания и т.д.).
22
Стойка как предпосылка оптимального использования захватов и
маневрирования в противоборстве для решения целевой установки схватки.
Понятия – плотность захватов, дистанция. Стойка как внешний признак
возможных позиционных решений (анализ вариантов их завершения).
Завоевание, удержание захватов различной плотности. Освобождение
от захватов; преодоление блокирования. Переходы из захвата в захват
различной плотности.
Правомерность понятий: промежуточный захват; «коронный» захват (в
том числе – «абсолютный» захват); «благоприятный момент» и решение
завоеванного захвата; удержание, дожимание и уходы из опасного
положения.
Практическое занятие. Формирование навыков выполнения захватов и
освобождение от них. Решения позиций с различными захватами.
Составление и опробование обязательного минимума упражнений,
используемых в разминке для освоения контактов силовых воздействий
руками, ногами и другими частями тела.
Составление, опробование и обсуждение тренировочных заданий,
содействующих освоению блокирующих захватов (сдерживание, сковывание,
теснение).
Составление, опробование и обсуждение тренировочных заданий,
развивающих атакующую сущность захватов.
Подбор и опробование заданий, связанных с удержанием захвата и
освобождением от него (кратковременным быстрым маневрированием с
отступлением; контратакой; воздействием на ноги противника;
блокирующими упорами не отступая и т.д.) Прорабатываются основные
группы захватов с проверкой эффективности выбора способа действий (по
типу «кто кого» в течение 30 с).
Учебная практика. Формирование навыков выполнения захватов и
освобождения от них. Решение позиций с различными захватами.
Разминка, построенная на материале для освоения захватов, блоков,
освобождения от них.
Выполнение заданий на удержание и освобождение обусловленного
захвата. Решение захватов приемами и действиями.
Упоры, их постановка и поиск способов их преодоления.
Опробование взаимоисключающих захватов как знакомство с
тактическими вариантами ведения поединков.

Страницы