Психосоциальная работа с женщинами и семьями, ждущими ребенка. Рыбакова Н.А. - 92 стр.

         Обе руки расслаблены.
         Они лежат неподвижные и тяжелые.
         Чувствую тяжесть в руках.
         Приятное тепло проходит по рукам.
         Тепло подходит к пальцам.
         Тепло пульсирует в кончиках пальцев.
         Я спокойна.
         Я спокойна.

       3. Расслаблены мышцы правой ноги.
         Расслаблены мышцы бедра и голени.
         Стопа лежит свободно и расслаблено.
         Расслаблены мышцы левой ноги.
         Расслаблены мышцы бедра и голени.
         Стопа лежит свободно и расслаблено.
         Обе ноги расслаблены.
         Чувствую тяжесть ног.
         Я спокойна.
         Я спокойна.
         Приятное тепло ощущаю в ногах.
         Чувствую тепло в стопе и кончиках пальцев.
         Мне приятно.
         Я освободилась от всякого.
         напряжения.
         Чувствую себя свободно и легко.
         Я совершенно спокойна.
         Я спокойна.
         Я спокойна.

          4. Все тело расслаблено.
         Расслаблены мышцы спины.
         Плечи опущены.
         Чувствую тяжесть расслабленного тела.
         Чувствую приятное тепло во всем теле.
         Я спокойна.


                                                      92


PDF создан незарегистрированной версией pdfFactory Pro www.pdffact