Психосоциальная работа с женщинами и семьями, ждущими ребенка. Рыбакова Н.А. - 99 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ПсковГУ | Псков

Составители: 

Рубрика: 

99
негативные эмоции, снять напряжение и осознать те барьеры, которые
мешают людям быть открытыми, искренними, понимающими.
Разминка. Все участники, закрыв глаза, становятся друг за
другом в цепочку. Один участник с открытыми глазами в течении
5 минут водит всех остальных по помещению. Упражнение
выполняется молча.
Затем каждый вспоминает о своих переживаниях и мыслях в
ходе его выполнения. Далее ведущий предлагает всем сесть на
место и дает задание : «Назовите 5 ситуаций , вызывающих
ощущение: «Чувствую себя хорошо» Воспроизведите их в своем
воображении, запомните чувства, которые при этом возникли.»
Затем тренер предлагает всем поделиться своими впечатлениями:
« Какими словами или жестами вы сделали бы это.»
Блиц-тест. Психолог предлагает письменно ответить на
задание: описать ситуацию «Отдых на море».На выполнение
задания отводится 3-4 минуты. Затем ведущий знакомит
слушателей с различными сенсорными системами восприятия:
аудиальной, визуальной и тактильной. У каждого человека своя
собственная ведущая система восприятия, поэтому люди
воспринимают окружающий мир индивидуально, по-разному.
Психолог дает «ключ» к проведённому тесту, и участники
определяют собственную ведущую или репрезентативную систему
сенсорного восприятия.
Зная свою ведущую систему восприятия и используя
сенсорные стимулы, легче всего настроиться на успокоение,
привести свои чувства и эмоции в равновесие, что является
главной составляющей достижения психологического
расслабления, называемого релаксацией.
Для достижения полной релаксации необходимо снять
мышечное напряжение. Для этого существует ряд дыхательных
упражнений, которые могут быть использованы не только для
релаксации, но и для снятия болевых ощущений при схватках во
время родов.
Существует 4 вида дыхания:
PDF создан незарегистрированной версией pdfFactory Pro www.pdffactory.com
   негативные эмоции, снять напряжение и осознать те барьеры, которые
   мешают людям быть открытыми, искренними, понимающими.
        Разминка. Все участники, закрыв глаза, становятся друг за
   другом в цепочку. Один участник с открытыми глазами в течении
   5 минут водит всех остальных по помещению. Упражнение
   выполняется молча.
        Затем каждый вспоминает о своих переживаниях и мыслях в
   ходе его выполнения. Далее ведущий предлагает всем сесть на
   место и дает задание : «Назовите 5 ситуаций , вызывающих
   ощущение: «Чувствую себя хорошо» Воспроизведите их в своем
   воображении, запомните чувства, которые при этом возникли.»
   Затем тренер предлагает всем поделиться своими впечатлениями:
   « Какими словами или жестами вы сделали бы это.»
        Блиц-тест. Психолог предлагает письменно ответить на
   задание: описать ситуацию «Отдых на море».На выполнение
   задания отводится 3-4 минуты. Затем ведущий знакомит
   слушателей с различными сенсорными системами восприятия:
   аудиальной, визуальной и тактильной. У каждого человека своя
   собственная ведущая система восприятия, поэтому люди
   воспринимают окружающий мир индивидуально, по-разному.
   Психолог дает «ключ» к проведённому тесту, и участники
   определяют собственную ведущую или репрезентативную систему
   сенсорного восприятия.
        Зная свою ведущую систему восприятия и используя
   сенсорные стимулы, легче всего настроиться на успокоение,
   привести свои чувства и эмоции в равновесие, что является
   главной составляющей достижения психологического
   расслабления, называемого релаксацией.
        Для достижения полной релаксации необходимо снять
   мышечное напряжение. Для этого существует ряд дыхательных
   упражнений, которые могут быть использованы не только для
   релаксации, но и для снятия болевых ощущений при схватках во
   время родов.
        Существует 4 вида дыхания:


                                                                99


PDF создан незарегистрированной версией pdfFactory Pro www.pdffact

Страницы