ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
реакций и заболеваний, повышает адаптационные способности
организма к стрессовым воздействиям и, в частности, к таким как
чрезмерная физическая нагрузка, климатические факторы психические
раздражители, чрезмерное нервно-эмоциональной напряжение.
Таким образом, закаливание холодом укрепляет здоровье, повышает
умственную и физическую работоспособность, устойчивость к
инфекционным, аллергическим, злокачественным заболеваниям,
атеросклерозу, ожирению, диабету. Спортсменам закаливание позволяет
быстрее адаптироваться к тренировочным нагрузкам, добиваясь более
эффективного их воздействия. Уменьшается опасность
неблагоприятного влияния на организм физических и психических
перенапряжений, уменьшается риск снижения иммунной защиты на
пике спортивной формы.
Результат зависит от вида закаливающего фактора (воздух, вода
солнце), способа его применения (обтирание, купание, душ, плавание),
двигательной активности в этот период, интенсивности и длительности
процедур, уровня закаленности. Особенно важно локальное действие
процедур, например закаливание носоглотки, ног, грудной клетки для
профилактики инфекций верхним дыхательных путей.
Интенсивность процедур должна нарастать постепенно, поскольку
организм быстро адаптируется к закаливающим мероприятиям. Поэтому
их применение должно быть систематическим, ежедневным или даже два
раза в день.
Если закаливание нерационально, могут развиться острые и
хронические заболевания верхних дыхательных путей (насморк,
гайморит, бронхит, тонзиллит, пневмония), почек (нефрит), суставов
(артрит). Это чаще всего происходит, когда нарушается принцип
соответствия силы раздражителя возрастно-половым функциональным
возможностям и индивидуальным особенностям организма.
13
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- …
- следующая ›
- последняя »
