ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
Гигиенические принципы закаливания
Принцип комплексности. Наибольший оздоровительный эффект
закаливания возможен только при одновременном целенаправленном
применении комплекса различных закаливающих средств (солнце,
воздух, вода).
Принцип исходит из физиологической сущности закаливания.
Физиологические воздействия на организм каждого применяемого
средства взаимодополняются в процессе закаливания, что расширяет
диапазон компенсаторно-приспособительных реакций организма и
усиливает оздоровительное воздействие закаливания.
Принцип систематичности. Средство закаливания окажет
оздоровительный эффект лишь в том случае, если оно применяется
регулярно, без длительных перерывов. Многократные и систематические
кратковременные термические воздействия с постепенным увеличением
силы раздражения ведут к формированию стойкой адаптации организма
человека к конкретному раздражителю. Ответные рефлекторные реакции
существенно изменяются в процессе закаливания, причем некоторые из
них угасают, а взамен них возникают новые, имеющие больший
адаптивный эффект. В установлении новых функциональных
взаимоотношений организма и окружающей среды ведущую роль
играет образование условно-рефлекторных нервных связей,
обеспечивающих эффективную приспособляемость организма к
меняющимся температурным условиям. Закаливающие процедуры
необходимо применять изо дня в день, а не от случая к случаю, так как
следовые реакции, возникающие после отдельных процедур, не
закрепляются должным образом. При вынужденных продолжительных
перерывах закаливание возобновляют с более слабых процедур по
сравнению с теми, которые применялись в предыдущий раз.
14
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- …
- следующая ›
- последняя »
