Анатомия, физиология и патология органа зрения. Самаль И.Н. - 143 стр.

     Упражнение 9. И. п. – стоя. Голова неподвижна.
1 – поднять полусогнутую правую руку вверх;
2 – медленно передвигать палец сверху вниз и следить за ним глазами;
3 – то же при движении пальца снизу вверх.
Повторить 10 – 12 раз. Укрепляет мышцы глаз и совершенствует
их координацию в вертикальной плоскости.

     Упражнение 10. И. п. – сидя. Голова неподвижна.
1 – вытянуть полусогнутую руку вперед и вправо;
2 – производить рукой на расстоянии 40 – 50 см от глаз медлен-
ные круговые движения по часовой стрелке и следить при этом
глазами за концом пальца;
3 - 4 – то же при движении левой руки против часовой стрелки.
Повторить 3 – 6 раз. Развивает координацию сложных движений
глаз и способствует укреплению вестибулярного аппарата.

     Упражнение 11. И. п. – стоя. Голова неподвижна.
1 – поднять глаза вверх;
2 – опустить их книзу;
3 – повернуть глаза в правую сторону;
4 – повернуть глаза в левую сторону.
Повторить 6 – 8 раз. Совершенствует сложные движения глаз.

     Упражнение 12. И. п. – сидя. Голова неподвижна.
1 – поднять глаза кверху;
2 – сделать ими круговые движения по часовой стрелке;
3 – сделать круговые движения против часовой стрелки.
Повторить 3 – 5 раз. Способствует развитию сложных движений
глаз и повышает устойчивость вестибулярных реакций.

     Упражнение 13. И. п. – сидя. Глаза закрыты. Голова непод-
вижна.
1 – поднять глаза;
2 – опустить глаза;


                                                          143