Анатомия, физиология и патология органа зрения. Самаль И.Н. - 145 стр.

     Каждое из описанных упражнений обладает избирательным
действием на двигательные реакции глаз. Из этих упражнений
составляются комплексы, предназначенные для определенных
видов зрительной деятельности.
     Для укрепления глазных мышц Г.Г. Демирчоглян (1997)
предлагает следующие упражнения:
     1. Плотно закрывать и широко открывать глаза 5 – 6 раз
подряд с интервалом 30 секунд.
     2. Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая
головы.
     3. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в
обратную сторону.
     Упражнения выполняют сидя, повторяя каждое 3 – 4 раза с
интервалом 1 – 2 минуты. Общая продолжительность занятий
составляет 10 – 15 минут. Упражнения 2 и 3 рекомендуется де-
лать с открытыми и с закрытыми глазами.
     Исследования Е. И. Ливадо (1977) позволили установить, что
снижение общей двигательной активности школьников при повы-
шенной зрительной нагрузке может способствовать развитию
близорукости. Физические упражнения общеразвивающего ха-
рактера в сочетании со специальными упражнениями для цили-
арной мышцы оказывают положительное влияние на функции
миопического глаза.
     Особенность физического воспитания школьников и студен-
тов, направленная на предупреждение близорукости и ее
прогрессирования, считает профессор Э.С. Аветисов, состоит в
том, что в занятия, помимо общеразвивающих упражнений, вклю-
чают и специальные упражнения, улучшающие кровоснабжение
в тканях глаза и повышающую эффективность деятельности глаз-
ных мышц, в первую очередь цилиарной мышцы.




                                                       145