Анатомия, физиология и патология органа зрения. Самаль И.Н. - 155 стр.

   Упражнения для укрепления бинокулярного зрения
                 (по Л.А.Григорян)

     Упражнение первое
     Это упражнение укрепляет способность переводить взор с
далеко расположенных предметов на предметы близкие и обрат-
но. Расположите указательные пальцы рук горизонтально, под-
жав остальные. Поместите их перед глазами на таком расстоянии,
на каком вы обычно читаете книгу. Кончики пальцев должны ка-
саться друг друга. Смотрите поверх этих пальцев на какой-нибудь
далеко находящийся предмет так, чтобы оси были параллельны.
Вы увидите, что пальцы как бы раздвинулись, а между ними по-
явилось подобие сосиски. Переведите взгляд на пальцы. «Сосис-
ка» исчезнет, и пальцы опять будут касаться друг друга. Проде-
лайте это упражнение несколько раз. Старайтесь переводить взор
медленно, чтобы «сосиска» исчезала также медленно, а не мгно-
венно. Если это упражнение сопровождается утомлением глаз, надо
дать им отдохнуть. Утомление это не опасно, так как появляется
лишь в результате непривычной работы глазных мышц.
     Упражнение второе
     Возьмите в руки карандаш и поместите его на расстоянии
30-40 см от глаз. Посмотрев на него, вы увидите один карандаш.
Теперь устремите взор вдаль, как бы за карандаш. Вашему взору
представятся два карандаша. Повторите это упражнение несколь-
ко раз. Проделайте это упражнение медленно, чтобы карандаш
раздваивался, и его изображения раздвигались не мгновенно.
     Упражнение третье
     Расположите так же вертикально два карандаша на расстоя-
нии 4-5 см друг от друга. Это расстояние ни в коем случае не долж-
но быть больше базиса вашего зрения. Вместо карандаша можно
употреблять указательные пальцы рук. Посмотрев на эту пару, вы
увидите два карандаша, но если опять устремите взгляд за каран-
даши, каждый представится в виде двух. Всего станет видно четы-
ре. Медленно переводите взор с карандашей вдаль или наоборот,
добейтесь того, чтобы два средних изображения карандашей сли-
лись в один. Всего станет видно три. Научитесь задерживать свой
взор в этом положении, глядя на среднее из трех изображений.
                                                         155