ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
5
когда у игрока будет хорошая гибкость. Отметим также, что хорошая гибкость –
это косвенное свидетельство того, что мышцы футболиста эластичны и
находятся в отличном состоянии. Такое состояние мышц предохраняет их от
травматизма. Поэтому хорошая гибкость – это тоже неотъемлемое качество
футболиста.
В основе эффективного выполнения технических приемов лежат
процессы внутри мышечной и межмышечной координации, или
координационные способности. От них зависит обучаемость игроков, особенно
юных, техники футбола. Не может быть профессионального футболиста без
хорошо развитых координационных способностей.
Все эти качества, вместе взятые, и составляют физическую
подготовленность футболистов. Поэтому повышение уровня физической
подготовленности – одна из важнейших задач, которую пытаются решать на
тренировочных занятиях футбольных команд.
I. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ И ПРИНЦИПЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ФУТБОЛИСТОВ
Известно, что физическая подготовка – это длительный процесс, цель
которого – достижение футболистами высокого уровня подготовленности. Этот
уровень физической подготовленности должен соответствовать требованиям
игры. Например, если для эффективной игровой деятельности футболист
должен пробежать в матче 12000метров, и из них не менее 2000метров с
максимальной мощностью, то уровни развития всех видов выносливости и
скоростно-силовых качеств должны позволять ему делать это в каждой игре.
Задачи, решаемые в процессе физической подготовки многообразны, и
конкретная формулировка каждой из них зависит от подготовленности и
возраста футболистов, период подготовки и т.п.
Отметим также, что планирование процесса физической подготовки
футболистов основывается на трех группах принципов. Во-первых, это общие
принципы физической подготовки пригодные для всех видов спорта. Во-
вторых, это принципы физической подготовки в спортивных играх (баскетболе,
волейболе, гандболе и др.). И, наконец, в-третьих, это специфические принципы
физической подготовки футболистов.
Если суммировать все вышеизложенное, то к наиболее важным из них
относят следующие:
1. Единство общий (неспецифической) и специализированной
физической подготовки.
2. Единство проявлений физических качеств футболистов в
соревновательных играх и тренировочных упражнениях.
3. Направленная к максимальным проявлениям физических качеств в
соревновательных играх и определенных тренировках.
4. Непрерывность процесса физической подготовки.
5. Вариативное изменение тренировочных нагрузок.
6. Разумная индивидуализация средств и методов процесса
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- …
- следующая ›
- последняя »
