Общая и специальная физическая подготовка футболистов в учебно-тренировочном процессе. Шальнов В.А. - 5 стр.

UptoLike

Составители: 

5
когда у игрока будет хорошая гибкость. Отметим также, что хорошая гибкость
это косвенное свидетельство того, что мышцы футболиста эластичны и
находятся в отличном состоянии. Такое состояние мышц предохраняет их от
травматизма. Поэтому хорошая гибкостьэто тоже неотъемлемое качество
футболиста.
В основе эффективного выполнения технических приемов лежат
процессы внутри мышечной и межмышечной координации, или
координационные способности. От них зависит обучаемость игроков, особенно
юных, техники футбола. Не может быть профессионального футболиста без
хорошо развитых координационных способностей.
Все эти качества, вместе взятые, и составляют физическую
подготовленность футболистов. Поэтому повышение уровня физической
подготовленностиодна из важнейших задач, которую пытаются решать на
тренировочных занятиях футбольных команд.
I. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ И ПРИНЦИПЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ФУТБОЛИСТОВ
Известно, что физическая подготовкаэто длительный процесс, цель
которогодостижение футболистами высокого уровня подготовленности. Этот
уровень физической подготовленности должен соответствовать требованиям
игры. Например, если для эффективной игровой деятельности футболист
должен пробежать в матче 12000метров, и из них не менее 2000метров с
максимальной мощностью, то уровни развития всех видов выносливости и
скоростно-силовых качеств должны позволять ему делать это в каждой игре.
Задачи, решаемые в процессе физической подготовки многообразны, и
конкретная формулировка каждой из них зависит от подготовленности и
возраста футболистов, период подготовки и т.п.
Отметим также, что планирование процесса физической подготовки
футболистов основывается на трех группах принципов. Во-первых, это общие
принципы физической подготовки пригодные для всех видов спорта. Во-
вторых, это принципы физической подготовки в спортивных играх (баскетболе,
волейболе, гандболе и др.). И, наконец, в-третьих, это специфические принципы
физической подготовки футболистов.
Если суммировать все вышеизложенное, то к наиболее важным из них
относят следующие:
1. Единство общий (неспецифической) и специализированной
физической подготовки.
2. Единство проявлений физических качеств футболистов в
соревновательных играх и тренировочных упражнениях.
3. Направленная к максимальным проявлениям физических качеств в
соревновательных играх и определенных тренировках.
4. Непрерывность процесса физической подготовки.
5. Вариативное изменение тренировочных нагрузок.
6. Разумная индивидуализация средств и методов процесса