ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
6
физической подготовки.
7. Цикличность процесса физической подготовки и использование в
ряде циклов блоков типовых занятий.
Рассмотрим содержание этих принципов применительно к требованиям
футбола.
1.1. Единство общей (неспецифической) и специализированной
физической подготовки
В многолетней подготовке футболистов используют две группы
упражнений, направленных на развитие физических качеств: неспецифические
(бег, прыжки, упражнения на силовых тренажерах) и специфические (тактико-
технические). Упражнения первой группы способствуют развития базовых
физических качеств (общей выносливости, общей силы), в то время как
упражнения второй группы перерабатывают эти базовые качества
специфические.
Применение такого большого числа разнообразных упражнений не
случайно. Несмотря на то, что игра в футбол оказывает многостороннее
влияние на футболистов, воздействие на некоторые проявление их физических
качеств и способностей оказывается недостаточно. Например, игра или игровое
упражнение оказывают недостаточное влияние на развитие некоторых
проявлений скоростно-силовых качеств (например, прыгучести),
координационных способностей игроков. Поэтому помимо
специализированных футбольных упражнений тренеры, работающие с
футболистами, используют неспецифические упражнения на силовых
тренажерах для развития разных проявлений силовых качеств. Используют
также скоростной бег, различные виды прыжковых упражнений, бег в подъем
(угол подъема – 4-6 градусов) и бег под уклон. Еще более широк арсенал
неспецифических тренировочных средств подготовки юных игроков (ритмика и
спортивные танцы, акробатика, координационные упражнения и т. п.).
1.2. Единство проявлений физических качеств футболистов в
играх и тренировочных упражнений
В течение годичного цикла подготовки футболисты проводят в среднем
от 30 до 40 официальных матчей. Нагрузка этих игр, воздействующая на
развитие физических качеств, не только весьма значительна, но и имеет
определенную структуру. Точно такую же структуру должна иметь нагрузка
большинства тренировочных занятий.
В межигровых циклах ее нужно распределять таким образом, чтобы
тренер имел возможность одновременно решать две, часто конкурентные
задачи. Во–первых, волнообразно повышать величину нагрузок, и особенно
число занятий с околопредельными нагрузками (предельные – только в
соревновательной игре) в течение многолетнего цикла. Только так можно
достичь требуемого уровня физической и тактико-технической
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- …
- следующая ›
- последняя »
