Подготовка бегунов в условиях резкоконтиненатального климата Забайкалья и средства восстановления спортивной работоспособности в легкой атлетике. Шишмарев С.А. - 10 стр.

качеств, что дало возможность объективно и достоверно оценить примененные
методы спортивной тренировки на ее начальном этапе.

                         2.1. Педагогические наблюдения.
      2.1.1. Общая выносливость – определялась по метражу бега с заданной
постоянной скоростью, равной 60% от максимальной скорости бегуна,
показанной в беге на 30 м. с хода. Группа численностью из 4-5 человек
составляется из испытуемых, показавших примерно одинаковые результаты в
беге на 30 м. с хода.
      Например: среднее время равно 3,7 сек. вычисляем скорость в м/сек. – 30 м :
3,7 сек. = 8,1 м/сек. Определяем скорость бега с заданной скоростью,
составляющей 60 % от максимальной:
                 8,1 м/сек. – 100 %         х= 8,1 х 60 = 4,8 м/сек.
                                              100
                  х         - 60 %

      Затем определяем время пробега 100 м. Оно равно 100 м.: 4,8 м/сек. = 20,8
(21 сек.). Время пробегания отрезка 400м. с заданной постоянной скоростью
будет равно: 21 сек. х 4 = 84 сек. (1 мин. 24 сек.). С такой скоростью бегуны
должны пробегать каждые 400 м., количество их повторений и определит уровень
общей выносливости.
      2.1.2. Специальная выносливость – определялась контрольным бегом 2 х
(4х400м) с 2-х минутным отдыхом между пробежками.
                                                                  таблица № 4
              Сдвиги в развитии общей и специальной выносливости.
     опытные группы             «А» 1978 «Б»              «А» 1980 «Б»

общая выносливость            2572 м     2555 м       7535 м      6377 м
специальная выносливость     73,4 сек    74,1 сек    63,8 сек     68,2 сек
      Из таблицы видно, что показатели уровня не только общей, но и
специальной выносливости выше у бегунов опытной группы «А», что
свидетельствует о том, что хороший фундамент общей выносливости в лучшей
степени способствует совершенствованию специальной выносливости на этапах
соревновательного периода, хотя и в начале соревновательного периода бег на
отрезках лучше выполняли бегуны опытной группы «Б».
      2.1.3. Электрокардиография – для более детального выявления
функционального состояния сердечно-сосудистой системы занимающихся и
уровня тренированности нами проводились поэтапные обследования с
применением одномоментной пробы, включающей в себя 2-х минутный бег на
месте в темпе 180 шагов в 1 минуту (под метроном) с последующим 15-ти
секундным максимальным ускорением. Измерение артериального давления (АД)
и запись электрокардиограммы (ЭКГ) проводились в покое по общепринятой
методике в 12 отведениях и после функциональной пробы на 1-ой, 5-ой, 20-ой

                                                                              10