Подготовка бегунов в условиях резкоконтиненатального климата Забайкалья и средства восстановления спортивной работоспособности в легкой атлетике. Шишмарев С.А. - 20 стр.

младшей группе 2,1 л/мин, в средней 2,63 л/мин и в старшей 2,96 л/мин.
Понижение температуры окружающей среды не вносит существенных изменений
в МПК.
      Нами отмечены высокие темпы роста тела, увеличение веса и показателей
мышечной силы, особенно в младшей и средней группе по сравнению с их
сверстниками, которые не занимались на открытом воздухе.
      В уровне развития общей физической подготовленности по всем
параметрам испытаний произошли положительные сдвиги: среднее улучшение в
младшей группе в беге на 30м с ходу составило 0,5 сек., в беге на 300 м.- 5,5 сек, в
прыжках в длину с места – 27,3 см., в прыжках вверх с места-18 см.
      В средней группе по тем же испытаниям результаты соответственно
составили: 1,2 сек., 4,1 сек., 21,5 см, 13 см.
      В старшей группе по тем же испытаниям показатели соответственно
равнялись: 0,29 сек., 3 сек., 5,2 см и 3 см.
      Кроме этого, улучшились средние результаты в беге на 2 км: в младшей на
– 48 секунд, в средней на 42 сек. и старшей – 38 сек. Особенно заметные сдвиги
на 300м и 2 км. Незначительные сдвиги по сравнению с контрольными группами
в остальных испытаниях.
      Врачебные обследования проводились в начале года. Были обследованы все
испытуемые с акцентом на вопрос о простудных заболеваниях и отморожениях.
За весь период наблюдений отморожений не отмечено. Зато зарегистрированы
простудные заболевания в младшей группе – у 42% учащихся, в средней – у 37 %
и старшей – у 21% студентов. Эти показатели были значительно выше у
контрольных групп, которые занимались в залах соответственно: 48%, 41%и 24
%.
      Педагогические наблюдения проводились постоянно в ходе учебно-
тренировочных занятий на протяжении зимних месяцев, при температуре воздуха
– 20-41º.
      Тренировочные занятия включали: медленный длительный бег,
специальные беговые упражнения и спортивные игры (в основном футбол).
      Кроме того, наблюдения велись за самочувствием, эмоциональностью,
изменением цвета кожи лица. Дети опрашивались о степени охлаждения
закрытых участков тела. На всех занятиях и тренировках самочувствие и
эмоциональный настрой школьников и студентов был хорошим. Большая
плотность учебно-тренировочного занятия исключала длительные остановки
занимающихся, кожа лица была увлажненной, мягкой, здорового цвета, без
первых признаков отморожений.
      При предельно низких температурах (36-41º), остановки вызывали
побледнение кожи кончика носа, в редких случаях мерзли пальцы ног и рук. В
спортивных играх (футбол) чтобы меньше простаивать и поднять плотность
занятий, мы играли двумя мячами.
      По климатическим условиям Бурятию можно отнести к северной зоне с
резко-континентальным сухим климатом (лето-жаркое, сухое). А по числу


                                                                                 20