Подготовка бегунов в условиях резкоконтиненатального климата Забайкалья и средства восстановления спортивной работоспособности в легкой атлетике. Шишмарев С.А. - 21 стр.

солнечных дней в году Улан-Удэ не уступает Сочи. В зимнее время температура
воздуха может измениться, к 14-15 часам до 6-10 º потепления, из-за большой
солнечной активности и прозрачности атмосферы (600 м над уровнем моря).
      Например, утром -35º, днем - 25º. Поэтому мы рекомендуем тренировочные
занятия проводить на открытом воздухе во второй половине дня в специально
изготовленных масках, их шерстяной вязанной ткани.
      Анализ результатов проведенных исследований дает возможность
предложить температурные нормы для Бурятии (и Забайкалья в целом) для
проведения учебно-тренировочных занятий со школьниками и студентами.
                                                                    таблица 9
Северная зона                              Возрастные группы
метеоусловия                   12-13 лет        14-15 лет      16-18 лет и старше
Полное отсутствие ветра   не ниже - 22º    не ниже - 25º       не ниже - 36º
Слабый ветер              не ниже - 20º    не ниже - 22º       не ниже - 30º
Умеренный ветер           не ниже – 18 º   не ниже – 20 º      не ниже – 26 º

      Глава III Начальная тренировка юных спортсменок в беге на
выносливость.
      Многолетняя спортивная тренировка бегунов на средние и длинные
дистанции на современном этапе начинается в школьном возрасте с 10-12 лет, что
благоприятно сказывается на воспитании быстроты движений, скоростно-
силовых качеств и выносливости (Филин В.П., 1970; Толкачев Б.С., 1970;
Болдырев А.Г., 1970). Наибольший успех выпадает на долю бегунов, подготовка
которых в подростковом периоде опирается прежде всего на развитие общей
выносливости (Валик Б., 1967; Карикоск О., 1969 и др.).
      Учитывая актуальность и важность проблемы воспитания юных бегунов,
мы сделали попытку определить рациональные организационные формы отбора и
тренировки основных физических качеств начинающих спортсменок в возрасте
13-14 лет. Хотя по данным ряда авторов отдельные вторичные половые признаки
появляются у детей в 9-10 лет, однако выраженное начало пубертатного периода у
девочек приходится на 11 лет. В возрасте 12-13 лет у школьниц наступает так
называемый разгар и кульминация пубертатных процессов. Именно этому
периоду соответствуют наибольшие приросты в основных показателях
морфологического и функционального развития организма. Следовательно,
приступать к тренировочным занятиям по бегу для девочек целесообразно с 10-11
лет, но не ранее.
      Для нашего эксперимента было укомплектовано 2 группы по 10 человек в
каждой. В группе девочек 13 лет в первый же год занятий воспитанию общей
выносливости было отведено 60 % общего времени, 20 % - быстроте, 20 % - силе.
      В группе девочек 14 лет в первый год занятий 40 % времени отводилось
воспитанию общей выносливости, 30 % - быстроте и 30 % - силе, на втором году
занятий время для воспитания общей выносливости было увеличено до 60 %.
Учебно-тренировочные занятия проводились 3- раза в неделю зимой и 4-5 раз –
летом по 1,5 часа каждое и строились на базе разносторонней физической

                                                                               21