Подготовка бегунов в условиях резкоконтиненатального климата Забайкалья и средства восстановления спортивной работоспособности в легкой атлетике. Шишмарев С.А. - 25 стр.

способствовали хорошему отдыху и сохранению ранее приобретенных
физических качеств.
      Несмотря на отсутствие в тренировочном процессе спортсменок
интенсивных нагрузок (кроме прикидок и соревновании) все они намного
улучшили свои скоростные показатели. Таким образом, полученные результаты
позволяют    сделать заключение, что в суровых климатических условиях
Забайкалья возможна эффективная организация круглогодичных занятий с
юными бегуньями. Проведение занятий на открытом воздухе зимой, имеющих
первостепенную цель - воспитание общей выносливости у детей школьного
возраста, способствуют закаливанию их организма, совершенствованию
терморегуляционных процессов и создает базу для спортивного мастерства.
      Уровень развития физической подготовленности девочек 13-14 летнего
возраста мы определяли в динамике, использовав для этого контрольные
испытания.
                                                                 таблица 11
      Сдвиги в показателях физической подготовленности девочек 13-14 лет.
   Контрольные                                       Возраст
    испытания                       13 лет                           14 лет
                       исходные   конечные   сдвиги      исходные   конечные   сдвиги
                        данные     данные                 данные     данные
Бег 30м схода (сек.)      4,5        3,95     0,55          4,5       3,88      0,62
Бег 60 м. с н/старта     9,56        8,67     0,89          9,3       8,55      0,75
       (сек)
  Бег 100 м (сек)       16,5        14,5       2,0          16,3      13,9       2,4
  Бег 300 м (сек)       56,3        49,3       7,0          55,1      48,2       6,9
 Прыжки в длину с       174,7       195       20,3         176,0     200,4      24,4
     места (см)

Тройной прыжок с        546,7      575,6      28,9         571        629       58,0
    места (см)
 5-кр. прыжок с          9,16      10,23      1,07         9,69      10,69       1
   места (м/см)
      Анализ данных, приведенных в таблице 11 показывает, что девочки 13 лет
до начала занятий несколько уступали старшим в скоростно-силовой подготовке
и в показателе выносливости, а скоростные возможности их были на одном
уровне.
      В процессе занятий произошли значительные сдвиги по всем показателям,
что указывает на положительное влияние комплексного метода тренировки с
применением значительной беговой нагрузки невысокой интенсивности на
открытом воздухе зимой в сочетании с подвижными спортивными играми и
разнообразными упражнениями скоростно-силового характера.
      Результат в беге на 300м, характеризующий уровень выносливости,
улучшился в младшей возрастной группе с 56,3 сек. до 49, 3 сек., в старшей
группе – с 55,1 сек. до 48,2 сек. Уровень другого важнейшего физического



                                                                                       25