Подготовка бегунов в условиях резкоконтиненатального климата Забайкалья и средства восстановления спортивной работоспособности в легкой атлетике. Шишмарев С.А. - 37 стр.

      3.3. Тренировочные планы и объемы беговой нагрузки лучших бегунов Бурятии в беге на средние, длинные и
сверхдлинные дистанции                                                                         таблица 18
                                                 МСМК Чижов Юрий – 1970 г.р.
месяцы                                                                        сезоны
                           1990-91 г.г.   1991-92 г.г.        1992-93 г.г.        1993-94 г.г.         1994-95 г.г.   1995-96 г.г.
октябрь                       392 км          354                 350                 620                  566            588
ноябрь                         439            528                 643                 758                  415            481
декабрь                        450            518                 656                 723                  568            483
январь                         535            585                 630                 615                  660            565
февраль                        474            417                 523                 654                  590            630
март                           579            690                 470                 669                  682            662
апрель                         510            544                 718                 526                  530            810
май                            505            665               травма                635                  636            780
июнь                           524            540               травма                488                  641            492
июль                           534            562                 600                 571                  609            675
август                         508            563                 452                 800                  500            756
сентябрь                       430            447                 482                 555                  561            651
всего за сезон               6000 км        6460 км             6600 км             7045 км              6800 км        7579 км
динамика результатов по                           В 1989 г. Чижов Ю. пробежал 1500 м за 4.10,0 сек 3000-9.00,0 сек.
годам: 1500 м                 3.56,0           3.50,0
3000м                         8.46,0                            8.08,0                8.09,0              8.24,0         8.15,0
5000 м                       14.56,0        14.24,0             14.08,0               13.44,0
10000м                                      29.56,0             29.21,0               28.49,0         13 м Гран-При   9 м Гран-При
                                                                                                                         29.30,0
20 км                                                                                1:03.30,0           1:02.55,0    6 м Гран-При
42 км 195 м                                                                                                             2:15.48,0
чемпионат      мира   по                                                             56 место
кроссу – 12 км
чемпионат Европы      по                                                                                  1 место
кроссу – 7 км
      В 2002 г. Чижов пробежал Токийский марафон за 2:11.42,0 – 1 место.

                                                                                                                                     37