Подготовка бегунов в условиях резкоконтиненатального климата Забайкалья и средства восстановления спортивной работоспособности в легкой атлетике. Шишмарев С.А. - 51 стр.

      Количество тренировочных дней 293.
      Количество тренировочных занятий 440.

       Бег 800, 1500м. Костецкий Александр 1960 г.р. МСМК. Сезон 1985 г
                                                                   таблица 24
месяцы
основные
показатели




                                                                                  сентябрь
                           февраль




                                                                                                                          всего за
                                                                                                                декабрь
                                                                                             октябрь

                                                                                                       ноябрь
тренировочного




                                            апрель
                  январь




                                                                         август
                                                           июнь

                                                                  июль
                                     март
процесса за




                                                     май




                                                                                                                          год
1985г
общий объем       306      273       390    390      366   286    272    278      165        105       238      301       2980
бега (км)
объем             136      123       190    207      216   161    134    128      65         5         68       101       1534
интенсивной
работы (км)
%-скоростной      44,4%    45        48,7   53       59    56,2   49,2   46       39,3       4         28,5     33,5      51,4
работы        к                                                                                                           %
общему
объему бега
ОФП в часах       10       10        12     10       8     8             8        6          5         12       12        109
бег в гору на                        12     13                                                                            25
отрезках (км)
прыжки (км)       5        3         3      3        5     5      5      5        3          -         10       10        47
участие в         2        6         4      -        5     7      4      12       3          1         -        -         44
соревнованиях



     Основная дистанция 800м. смежная 1500м. Лучшие результаты в 1985 г.
800м – 1 мин. 45,17 сек. и 1500 – 3 мин. 38,0 сек. 1 миля – 3.55.0 (рекорд СССР)
Рассмотрим какую работу он выполнил в 1985 г.
     Недельный нагрузочный цикл по этапам подготовки Костецкого
Александра.




                                                                                                                               51