Подготовка бегунов в условиях резкоконтиненатального климата Забайкалья и средства восстановления спортивной работоспособности в легкой атлетике. Шишмарев С.А. - 6 стр.

выносливость, на различных этапах годичного тренировочного цикла.
Представлены оптимальные данные педагогических, медико-биологических,
психологических и климато-метеорологических средств восстановления для
бегунов на средние и длинные дистанции.
     Автор будет признателен за практические замечания, пожелания и советы,
направленные на дальнейшее улучшение качества работы.

    Глава I Тренировка юношей в беге на средние и длинные дистанции.

       В подготовке бегунов на средние и длинные дистанции на сегодняшний
день особо спорным вопросом является соотношение средств и методов развития
как общей, так и специальной выносливости. Одни тренеры считают, что
первостепенной задачей тренировочного процесса бегунов является создание
прочного фундамента общей выносливости (Борилкевич В., 1972; Суслов Ф.П.,
1971-78; Юргенстейн Я., 1977; Елфимов И., 1978; Шорец П., 1972). Другие
(Комаров А.И., Макаров А.Н., 1973; Вакуров, 1976; Баранов В.Н., 1979)
высказываются за параллельное развитие общей и специальной выносливости.
       Итак! Поэтапное или параллельное развитие общей и специальной
выносливости? Чтобы ответить на этот вопрос, мы провели 2-х летний (1978-
80г.г.) педагогический эксперимент, в котором приняли участие бегуны 17-19 лет
– студенты Восточно-Сибирского государственного института.
       Все спортсмены до начала эксперимента прошли этап физической
подготовки в объеме школьной программы, многие из них имели третий и второй
спортивные разряды по легкой атлетике или лыжному спорту. В проведенных в
октябре 1977 г. отборочных соревнованиях в беге на 800, 1500 и 3000м. все
испытуемые показали результаты на уровне третьего спортивного разряда. В
последствии были укомплектованы две равнозначные по результатам опытные
группы: «А» и «Б» по 10 бегунов в каждой (таблица 1).

                                                                    таблица 1
                   Результаты отборочных соревнований
                            (средние данные)
         Дистанция               800м           1500м               3000м

    Опытная группа «А»           2.12,0 сек.      4.31,9 сек     10.00,1 сек.
    Опытная группа «Б»           2.12,4 сек.      4.32,8 сек.    10.02,1 сек.

     В подготовительном периоде первого года занятий опытная группа «А» (в
октябре-декабре) применяла метод непрерывного бега в сочетании со
спортивными играми 4 раза в неделю, один день уделялся совершенствованию
техники бега и спортивным играм. С января недельный цикл включал три
кроссовых тренировки, две с применением бега на отрезках и спортивных игр.


                                                                                6