Методика проведения занятий атлетической гимнастикой в вузе. Швардыгулин А.В - 127 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВолГУ | Волгоград

Составители: 

Рубрика: 

127
ìàòðèâàåòñÿ ÷åðåäîâàíèå ïîâûøåííîé ìûøå÷íîé äåÿòåëüíîñòè,
âûçûâàþùåé íåêîòîðóþ ñòåïåíü óòîìëåíèÿ, è îòäûõà, îñîáåííî
àêòèâíîãî, ÷òî ÿâëÿåòñÿ íåîáõîäèìûì óñëîâèåì òðåíèðîâêè.
Óòîìëåíèå íåëüçÿ ðàññìàòðèâàòü êàê íå÷òî ïàòîëîãè÷åñêîå,
âðåäíîå äëÿ îðãàíèçìà, îíî ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé åñòåñòâåííîå ñî-
ñòîÿíèå, âîçíèêàþùåå ïîä âëèÿíèåì ìûøå÷íîé äåÿòåëüíîñòè. Ïðè
íåáîëüøîì óòîìëåíèè óñèëèâàåòñÿ îáìåí âåùåñòâ, ïîâûøàåòñÿ
ìûøå÷íûé òîíóñ, ñòàíîâÿòñÿ áîëåå èíòåíñèâíûìè ïðîöåññû âîñ-
ñòàíîâëåíèÿ. Ñîáñòâåííî, ýôôåêò òðåíèðîâàííîñòè íåâîçìîæåí áåç
óòîìëåíèÿ. Ïðè èíòåíñèôèêàöèè òðåíèðîâî÷íîãî ïðîöåññà, ïðè
óâåëè÷åíèè âîëåâîãî íà÷àëà ó ñïîðòñìåíà ìîæåò ðàçâèòüñÿ ïàòî-
ëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, íàçûâàåìîå ïåðåòðåíèðîâàííîñòüþ.
ÑÏÎÐÒÈÂÍÀß ÁÎËÅÇÍÜ  ÏÅÐÅÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ
ÏÐÈ×ÈÍÛ ÏÅÐÅÒÐÅÍÈÐÎÂÀÍÍÎÑÒÈ
Ôîðñèðîâàííûå òðåíèðîâêè, òðåíèðîâêè ñ ïîâûøåííûìè
íàãðóçêàìè; ïåðåãðóçêà â òðåíèðîâêå êîëè÷åñòâåííîãî õàðàêòå-
ðà; òðåíèðîâêà â äðóãîì, íå îñíîâíîì âèäå ñïîðòà; òðåíèðîâêà â
ñðåäíåãîðüå áåç ïîäãîòîâêè; íàðóøåíèå ðåæèìà òðåíèðîâîê, îò-
äûõà, ñíà, ïèòàíèÿ; ôèçè÷åñêàÿ è ïñèõè÷åñêàÿ òðàâìà, èíòîê-
ñèêàöèÿ îðãàíèçìà èç î÷àãîâ õðîíè÷åñêîé èíôåêöèè; òðåíèðîâ-
êà â áîëåçíåííîì ñîñòîÿíèè; ïåðåãðåâàíèå íà ñîëíöå; ïîíèæåí-
íàÿ óñòîé÷èâîñòü îðãàíèçìà ê ôèçè÷åñêèì è ýìîöèîíàëüíûì
íàãðóçêàì.
Ïåðåòðåíèðîâàííîñòü ìîæåò âîçíèêíóòü â ëþáîì ïåðèîäå
òðåíèðîâêè. Îäíàêî â íà÷àëå òðåíèðîâêè, â ïîäãîòîâèòåëüíîì
ïåðèîäå, ïåðåòðåíèðîâàííîñòü âîçíèêàåò ðåäêî. Îïàñíîñòü åå ðàç-
âèòèÿ ïîñòåïåííî âîçðàñòàåò ïî ìåðå óëó÷øåíèÿ ñîñòîÿíèÿ òðå-
íèðîâàííîñòè, òî åñòü â áàçîâîì ïåðèîäå òðåíèðîâêè. Îñîáåííî
÷àñòî ïåðåòðåíèðîâàííîñòü íàáëþäàåòñÿ ó ñïîðòñìåíîâ, êîãäà îíè
ïðèáëèæàþòñÿ ê ñâîèì ðàíåå äîñòèãíóòûì èíäèâèäóàëüíûì ðå-
êîðäàì è ñòðåìÿòñÿ èõ ïðåâçîéòè.
Ñîñòîÿíèå ïåðåòðåíèðîâàííîñòè âêëþ÷àåò â ñåáÿ è ñîñòîÿ-
íèå òðåíèðîâàííîñòè  ÷òîáû ïåðåòðåíèðîâàòüñÿ, íóæíî èìåòü
óæå êàêîé-òî, ÷àùå âûñîêèé, óðîâåíü òðåíèðîâàííîñòè.
ìàòðèâàåòñÿ ÷åðåäîâàíèå ïîâûøåííîé ìûøå÷íîé äåÿòåëüíîñòè,
âûçûâàþùåé íåêîòîðóþ ñòåïåíü óòîìëåíèÿ, è îòäûõà, îñîáåííî
àêòèâíîãî, ÷òî ÿâëÿåòñÿ íåîáõîäèìûì óñëîâèåì òðåíèðîâêè.
     Óòîìëåíèå íåëüçÿ ðàññìàòðèâàòü êàê íå÷òî ïàòîëîãè÷åñêîå,
âðåäíîå äëÿ îðãàíèçìà, îíî ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé åñòåñòâåííîå ñî-
ñòîÿíèå, âîçíèêàþùåå ïîä âëèÿíèåì ìûøå÷íîé äåÿòåëüíîñòè. Ïðè
íåáîëüøîì óòîìëåíèè óñèëèâàåòñÿ îáìåí âåùåñòâ, ïîâûøàåòñÿ
ìûøå÷íûé òîíóñ, ñòàíîâÿòñÿ áîëåå èíòåíñèâíûìè ïðîöåññû âîñ-
ñòàíîâëåíèÿ. Ñîáñòâåííî, ýôôåêò òðåíèðîâàííîñòè íåâîçìîæåí áåç
óòîìëåíèÿ. Ïðè èíòåíñèôèêàöèè òðåíèðîâî÷íîãî ïðîöåññà, ïðè
óâåëè÷åíèè âîëåâîãî íà÷àëà ó ñïîðòñìåíà ìîæåò ðàçâèòüñÿ ïàòî-
ëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, íàçûâàåìîå ïåðåòðåíèðîâàííîñòüþ.


ÑÏÎÐÒÈÂÍÀß          ÁÎËÅÇÍÜ        —   ÏÅÐÅÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ


            ÏÐÈ×ÈÍÛ     ÏÅÐÅÒÐÅÍÈÐÎÂÀÍÍÎÑÒÈ

     Ôîðñèðîâàííûå òðåíèðîâêè, òðåíèðîâêè ñ ïîâûøåííûìè
íàãðóçêàìè; ïåðåãðóçêà â òðåíèðîâêå êîëè÷åñòâåííîãî õàðàêòå-
ðà; òðåíèðîâêà â äðóãîì, íå îñíîâíîì âèäå ñïîðòà; òðåíèðîâêà â
ñðåäíåãîðüå áåç ïîäãîòîâêè; íàðóøåíèå ðåæèìà òðåíèðîâîê, îò-
äûõà, ñíà, ïèòàíèÿ; ôèçè÷åñêàÿ è ïñèõè÷åñêàÿ òðàâìà, èíòîê-
ñèêàöèÿ îðãàíèçìà èç î÷àãîâ õðîíè÷åñêîé èíôåêöèè; òðåíèðîâ-
êà â áîëåçíåííîì ñîñòîÿíèè; ïåðåãðåâàíèå íà ñîëíöå; ïîíèæåí-
íàÿ óñòîé÷èâîñòü îðãàíèçìà ê ôèçè÷åñêèì è ýìîöèîíàëüíûì
íàãðóçêàì.
     Ïåðåòðåíèðîâàííîñòü ìîæåò âîçíèêíóòü â ëþáîì ïåðèîäå
òðåíèðîâêè. Îäíàêî â íà÷àëå òðåíèðîâêè, â ïîäãîòîâèòåëüíîì
ïåðèîäå, ïåðåòðåíèðîâàííîñòü âîçíèêàåò ðåäêî. Îïàñíîñòü åå ðàç-
âèòèÿ ïîñòåïåííî âîçðàñòàåò ïî ìåðå óëó÷øåíèÿ ñîñòîÿíèÿ òðå-
íèðîâàííîñòè, òî åñòü â áàçîâîì ïåðèîäå òðåíèðîâêè. Îñîáåííî
÷àñòî ïåðåòðåíèðîâàííîñòü íàáëþäàåòñÿ ó ñïîðòñìåíîâ, êîãäà îíè
ïðèáëèæàþòñÿ ê ñâîèì ðàíåå äîñòèãíóòûì èíäèâèäóàëüíûì ðå-
êîðäàì è ñòðåìÿòñÿ èõ ïðåâçîéòè.
     Ñîñòîÿíèå ïåðåòðåíèðîâàííîñòè âêëþ÷àåò â ñåáÿ è ñîñòîÿ-
íèå òðåíèðîâàííîñòè — ÷òîáû ïåðåòðåíèðîâàòüñÿ, íóæíî èìåòü
óæå êàêîé-òî, ÷àùå âûñîêèé, óðîâåíü òðåíèðîâàííîñòè.

                             127

Страницы