Методика проведения занятий атлетической гимнастикой в вузе. Швардыгулин А.В - 27 стр.

íûõ ñîðåâíîâàíèÿõ. Ñîðåâíîâàòåëüíûé ìåòîä ñòèìóëèðóåò ìàêñè-
ìàëüíóþ ìîáèëèçàöèþ ôèçè÷åñêèõ è ñâÿçàííûõ ñ íèìè ïñèõè-
÷åñêèõ ñèë è ñïîñîáíîñòåé çàíèìàþùèõñÿ, ñîâåðøåíñòâîâàíèå
óìåíèé, íàâûêîâ â óñëîæíåííûõ óñëîâèÿõ. Âñå ýòî ïðîèñõîäèò íà
ôîíå âûñîêîãî ýìîöèîíàëüíîãî íàïðÿæåíèÿ, ÷òî ïîçâîëÿåò:
   - ñòèìóëèðîâàòü ìàêñèìàëüíîå ïðîÿâëåíèå äâèãàòåëüíûõ ñïî-
     ñîáíîñòåé è âûÿâëÿòü óðîâåíü èõ ðàçâèòèÿ;
   - âûÿâëÿòü è îöåíèâàòü êà÷åñòâî âëàäåíèÿ äâèãàòåëüíûìè
     äåéñòâèÿìè;
   - îáåñïå÷èâàòü ìàêñèìàëüíóþ ôèçè÷åñêóþ íàãðóçêó;
   - ñîäåéñòâîâàòü âîñïèòàíèþ âîëåâûõ êà÷åñòâ. Ïðèìåíÿòü ýòîò
     ìåòîä íåîáõîäèìî ïîñëå ñïåöèàëüíîé ïðåäâàðèòåëüíîé ïîä-
     ãîòîâêè. Íåñîáëþäåíèå ýòîãî óñëîâèÿ ìîæåò íàíåñòè ñóùå-
     ñòâåííûé âðåä çäîðîâüþ.


   ÑÒÐÓÊÒÓÐÀ         ÒÐÅÍÈÐÎÂÎ×ÍÎÃÎ           ÇÀÍßÒÈß

     Òðåíèðîâî÷íîå çàíÿòèå îáû÷íî ðàçäåëÿþò íà ÷åòûðå ÷àñòè:
ïîäãîòîâèòåëüíóþ, îñíîâíóþ è çàêëþ÷èòåëüíóþ.
     Ïîäãîòîâèòåëüíàÿ ÷àñòü çàíÿòèÿ âêëþ÷àåò îáùóþ è ñïåöè-
àëüíóþ ðàçìèíêó.
     Îáùàÿ ÷àñòü ðàçìèíêè íàïðàâëåíà íà ðàçîãðåâàíèå îïîðíî-
äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà, ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì îðãàíèçìà, îñî-
áåííî ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé è äûõàòåëüíîé. Äëÿ ýòîãî èñïîëüçó-
åòñÿ ìåäëåííûé áåã (6—15 ìèí) è âûïîëíÿþòñÿ ãèìíàñòè÷åñêèå
óïðàæíåíèÿ äëÿ âñåõ ãðóïï ìûøö è âñåõ ÷àñòåé òåëà (15—20 ìèí).
     Ñïåöèàëüíàÿ ÷àñòü ðàçìèíêè íàïðàâëåíà íà âûïîëíåíèå êî-
îðäèíàöèîííûõ ñïîñîáíîñòåé, ñîçäàíèå ýíåðãåòè÷åñêîé îñíîâû,
ïîäãîòîâêó îðãàíèçìà ê âûïîëíåíèþ ïîñëåäóþùèõ, áîëåå ñëîæ-
íûõ ïî êîîðäèíàöèè äâèæåíèé è áîëåå èíòåíñèâíîé òðåíèðî-
âî÷íîé íàãðóçêè.
      îñíîâíîé ÷àñòè âûïîëíÿþòñÿ ãëàâíûå çàäà÷è òðåíèðîâêè.
Îñíîâíàÿ ÷àñòü áûâàåò ïðîñòîé è ñëîæíîé. Ïðîñòàÿ õàðàêòåðèçó-
åòñÿ îäíîòèïíîé äåÿòåëüíîñòüþ (íàïðèìåð, êðîññîâûé áåã èëè
èãðà â ôóòáîë).  ñëîæíîé ÷àñòè ïðèìåíÿþòñÿ ðàçíîðîäíûå óï-
ðàæíåíèÿ, òðåáóþùèå èíîãäà äîïîëíèòåëüíîé ñïåöèàëüíîé ðàç-
ìèíêè (íàïðèìåð, ïðè ïåðåõîäå îò ïðûæêîâ ê ñèëîâûì óïðàæ-
íåíèÿì).

                             27