Методика проведения занятий атлетической гимнастикой в вузе. Швардыгулин А.В - 28 стр.

     Áîëüøàÿ òðóäíîñòü ïðè ïðîâåäåíèè îñíîâíîé ÷àñòè çàíÿòèÿ
çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òîáû îïðåäåëèòü ïîðÿäîê âûïîëíåíèÿ ðàç-
íîðîäíûõ óïðàæíåíèé. Ðåêîìåíäóåòñÿ â ñàìîì íà÷àëå îñíîâíîé
÷àñòè ðàçó÷èâàòü òåõíèêó ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé áîëüøîé êî-
îðäèíàöèîííîé ñëîæíîñòè.
     Òðåíèðîâî÷íûå íàãðóçêè äëÿ ðàçâèòèÿ ôèçè÷åñêèõ êà÷åñòâ
öåëåñîîáðàçíî ïëàíèðîâàòü â ñëåäóþùåì ïîðÿäêå: óïðàæíåíèÿ
íà áûñòðîòó, çàòåì íà ñèëó è â êîíöå çàíÿòèÿ íà âûíîñëèâîñòü.
Îñíîâíàÿ ÷àñòü çàíèìàåò â ñðåäíåì 70 % âðåìåíè.
      çàêëþ÷èòåëüíîé ÷àñòè ïîñòåïåííî ñíèæàåòñÿ ôóíêöèî-
íàëüíàÿ àêòèâíîñòü è îðãàíèçì ïîñòåïåííî ïðèâîäèòñÿ â ñðàâ-
íèòåëüíî ñïîêîéíîå ñîñòîÿíèå. Ýòî äîñòèãàåòñÿ ñ ïîìîùüþ ìåä-
ëåííîãî áåãà, õîäüáû, óïðàæíåíèé íà ðàññëàáëåíèå.


   ÑÒÐÓÊÒÓÐÀ         ÒÐÅÍÈÐÎÂÎ×ÍÎÃÎ           ÇÀÍßÒÈß

     Ïðèîáùåíèå ñòóäåíòîâ ê ôèçè÷åñêîé êóëüòóðå — âàæíîå
ñëàãàåìîå â ôîðìèðîâàíèè çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè. Íàðÿäó ñ
øèðîêèì ðàçâèòèåì è äàëüíåéøèì ñîâåðøåíñòâîâàíèåì îðãàíè-
çàöèîííûõ ôîðì çàíÿòèé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé, ðåøàþùåå çíà-
÷åíèå èìåþò ñàìîñòîÿòåëüíûå çàíÿòèÿ ôèçè÷åñêèìè óïðàæíå-
íèÿìè.
     Ñòðåìëåíèå ê ñàìîñîâåðøåíñòâîâàíèþ íà÷èíàåòñÿ ñ îñîç-
íàíèÿ ñîáñòâåííîé ëè÷íîñòè, ñ óìåíèÿ îöåíèòü ñâîè ñèëû è
ñïîñîáíîñòè, äîñòîèíñòâà è íåäîñòàòêè, îïðåäåëèòü ñâîå ìåñòî è
ðîëü â êîëëåêòèâå, â îáùåñòâå, íàìåòèòü öåëè æèçíåííîãî ïóòè.
     Ðàçâèòèå ñàìîñîçíàíèÿ îïðåäåëÿåò ïîçèöèþ ëè÷íîñòè â îò-
íîøåíèÿõ ñ äðóãèìè ëþäüìè, ñòðåìëåíèå óïðàâëÿòü ñâîèì ïî-
âåäåíèåì â ðàçëè÷íûõ æèçíåííûõ ñèòóàöèÿõ. Îíî ÿâëÿåòñÿ âåäó-
ùèì ôàêòîðîì ðàáîòû íàä ñîáîé. Ïðîòèâîðå÷èÿ ìåæäó òðåáîâà-
íèÿìè îáùåñòâà ê ëè÷íîñòè è ëè÷íîñòè ê ñåáå, ìåæäó òðåáîâà-
íèÿìè ëè÷íîñòè ê îáùåñòâó è ñàìîé ñåáå ïîðîæäàþò æèçíåííóþ
íåîáõîäèìîñòü èõ ïðåîäîëåíèÿ, ôîðìèðóþò ïîòðåáíîñòü ñàìî-
ñîâåðøåíñòâîâàòüñÿ.
     Ñàìîñîçíàíèå äèíàìè÷íî, îíî íåïðåðûâíî ðàçâèâàåòñÿ è
âåäåò çà ñîáîé ïðîöåññ ñàìîâîñïèòàíèÿ. Âìåñòå ñ òåì ñàìîñîçíà-
íèå îñíîâàíî íà çíàíèè. Îâëàäåíèå çíàíèÿìè, ëè÷íûé îïûò â
îáùåíèè ñ äðóãèìè ëþäüìè â äåÿòåëüíîñòè ïîçâîëÿþò ïîçíà-

                             28