Методика проведения занятий атлетической гимнастикой в вузе. Швардыгулин А.В - 40 стр.

     Ïðàâèëüíî âûáèðàéòå ïàðòíåðà ïî òðåíèðîâêàì.
     Åñëè ïðàâèëüíî âûáðàòü ïàðòíåðà, òî âî âðåìÿ òðåíèðîâîê
âû áóäåòå êàê áû ïèòàòüñÿ ýíåðãèåé äðóã äðóãà, è â ðåçóëüòàòå
âûÿñíèòñÿ, ÷òî âû ñäåëàëè òî, î ÷åì ìîãëè òîëüêî ìå÷òàòü. Ñî-
âìåñòíûå òðåíèðîâêè ïîìîãàþò ñîñðåäîòî÷èòü âíèìàíèå íà îï-
ðåäåëåííûõ óïðàæíåíèÿõ. Âû êàê áû ñîçäàåòå ñâîé ñîáñòâåííûé
ìèð, â êîòîðîì âîçìîæíû ëþáûå ôèçè÷åñêèå ïîäâèãè è ëþáûå
ïðåïÿòñòâèÿ ìîãóò áûòü ïðåîäîëåíû. Âû äîëæíû áûòü óâåðåíû,
÷òî âàø ïàðòíåð ÿâëÿåòñÿ âàøåé îïîðîé è îêàçûâàåò âàì ïîääåð-
æêó, äàåò ýíåðãèþ è äâèæóùèå ñèëû, îñîáåííî â òå ìîìåíòû,
êîãäà ýòî êðàéíå íåîáõîäèìî.
     Âàøå âîîáðàæåíèå äîëæíî ñïîñîáñòâîâàòü óñïåõó òðåíè-
ðîâîê.
     Îá îãðîìíîé ðîëè âîîáðàæåíèÿ â çàíÿòèÿõ àòëåòèçìîì ãî-
âîðèëîñü íåìàëî. Íàïðèìåð, ïåðåä òåì, êàê ýòî ðàçâååò âñå âàøè
ñîìíåíèÿ, âûñâîáîäèò æèçíåííóþ ýíåðãèþ èç îáëàñòè ïîäñîç-
íàíèÿ è âû äåéñòâèòåëüíî âîçüìåòå ýòîò âåñ.
     Ñîçäàâàéòå áëàãîïðèÿòíûå îáñòîÿòåëüñòâà, ñïîñîáñòâó-
þùèå âûïîëíåíèþ ïîñòàâëåííûõ çàäà÷.
     Åñëè ðÿäîì õîðîøèé ïàðòíåð, âàøà òðåíèðîâêà ïðîõîäèò
óñïåøíî, åñëè ïëîõîé — ðåçóëüòàòû ñíèæàþòñÿ. Ïîýòîìó âñå
èìååò çíà÷åíèå — êîãäà, ãäå è ñ êåì âû òðåíèðóåòåñü.
     Ó÷èòåñü ïðèñëóøèâàòüñÿ ê ãîëîñó âàøåãî òåëà.
     Íåëüçÿ èñïîëüçîâàòü ñâîå òåëî, êàê ìàøèíó. Âåäü îíî —
æèâîé îðãàíèçì, íà êîòîðûé âëèÿþò ñîñòîÿíèå âàøåé íåðâíîé
ñèñòåìû, ïèòàíèå è ìíîãèå äðóãèå ôàêòîðû. Òåëî âñåãäà ïîä÷è-
íÿåòñÿ âàøåìó ïðèêàçó. Ïîýòîìó ñ áîëüøèì âíèìàíèåì îòíîñè-
òåñü ê òîìó, êàê ðåàãèðóåò îíî íà èçìåíåíèÿ â äèåòå èëè â
òðåíèðîâî÷íîé ïðîãðàììå, è ïî ìåðå íåîáõîäèìîñòè âíîñèòå ñî-
îòâåòñòâóþùèå êîððåêòèâû.
     Òåëî è äóõ äîëæíû ðàçâèâàòüñÿ ãàðìîíè÷íî. Çà÷àñòóþ ìíî-
ãèå îãðàíè÷åíèÿ ïðèäóìàíû ñàìèì àòëåòîì. Ïîçèòèâíîå æå ìûø-
ëåíèå ïèòàåò óì òî÷íî òàê, êàê ïèùà ïèòàåò òåëî. Åñëè âû äóìà-
åòå ïðî ñåáÿ, ÷òî ÷òî-òî ìîæåòå, çíà÷èò, âû äåéñòâèòåëüíî ýòî
ìîæåòå. Îòðèöàòåëüíûå ìûñëè è ýìîöèè òîðìîçÿò ýòîò ïðîöåññ.




                             40