Методика проведения занятий атлетической гимнастикой в вузе. Швардыгулин А.В - 53 стр.

      Ñãèáàòåëè è ðàçãèáàòåëè ïàëüöåâ, òàê æå, êàê è ìûøöû,
ïîçâîëÿþùèå äâèãàòüñÿ êèñòè, ñîñòàâëÿþò ìûøå÷íóþ ìàññó ïðåä-
ïëå÷üÿ. Ìûøöû íà âíóòðåííåé ñòîðîíå ïðåäïëå÷üÿ ñãèáàþò ïàëüöû
è êèñòü, íà íàðóæíîé — ðàçãèáàþò.
      Ãðóäü. Áîëüøàÿ ãðóäíàÿ ìûøöà ðàñïîëîæåíà íà ïåðåäíåé ïîâåðõ-
íîñòè ãðóäíîé êëåòêè. Ïðèâîäèò ðóêó ê òóëîâèùó è âðàùàåò åå âíóòðü.
      Ïåðåäíÿÿ çóá÷àòàÿ ìûøöà íàõîäèòñÿ íà áîêîâîé ïîâåðõíîñ-
òè ãðóäíîé êëåòêè. Âðàùàåò ëîïàòêó è îòâîäèò åå îò ïîçâîíî÷íî-
ãî ñòîëáà.
      Ìåæðåáåðíûå ìûøöû íàõîäÿòñÿ íà ðåáðàõ è ìåæäó íèìè.
Ó÷àñòâóþò â àêòå äûõàíèÿ.
     Æèâîò. Ïðÿìàÿ ìûøöà ðàñïîëîæåíà âäîëü ïåðåäíåé ñòåíêè
áðþøíîãî ïðåññà. Ñóõîæèëüíûå ïåðåìû÷êè äåëÿò ýòó ìûøöó íà
÷åòûðå ÷àñòè. Ïðÿìàÿ ìûøöà ñãèáàåò òóëîâèùå âïåðåä.
     Íàðóæíàÿ êîñàÿ ìûøöà íàõîäèòñÿ ñáîêó áðþøíîãî ïðåññà.
Âîëîêíà åå íàïðàâëåíû âïåðåä — âíèç. Ïðè îäíîñòîðîííåì ñî-
êðàùåíèè ñãèáàåò è âðàùàåò òóëîâèùå, ïðè äâóñòîðîííåì —
íàêëîíÿåò åãî âïåðåä.
     Ñïèíà. Òðàïåöèåâèäíàÿ ìûøöà íàõîäèòñÿ íà çàäíåé ïîâåðõ-
íîñòè øåè è ãðóäíîé êëåòêè. Ïîäíèìàåò è îïóñêàåò ëîïàòêè,
ïðèâîäèò èõ ê ïîçâîíî÷íîìó ñòîëáó, òÿíåò ãîëîâó íàçàä, ïðè
îäíîñòîðîííåì ñîêðàùåíèè íàêëîíÿåò åå â ñòîðîíó.
     Øèðî÷àéøàÿ ìûøöà ðàñïîëîæåíà íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè ãðóä-
íîé êëåòêè. Ïðèâîäèò ïëå÷î ê òóëîâèùó, âðàùàåò ðóêó âíóòðü,
òÿíåò åå íàçàä.
     Äëèííûå ìûøöû íàõîäÿòñÿ âäîëü ïîçâîíî÷íîãî ñòîëáà. Ðàç-
ãèáàþò, âðàùàþò è íàêëîíÿþò òóëîâèùå â ñòîðîíû.
     Íîãè. ßãîäè÷íûå ìûøöû äâèãàþò íîãó â òàçîáåäðåííîì ñóñ-
òàâå, âûïðÿìëÿþò ñîãíóòîå âïåðåä òóëîâèùå.
     ×åòûðåõãëàâàÿ ìûøöà íàõîäèòñÿ íà ïåðåäíåé ÷àñòè áåäðà.
Ðàçãèáàåò íîãó â êîëåíå, ñãèáàåò áåäðî â òàçîáåäðåííîì ñóñòàâå
è âðàùàåò åãî.
     Äâóãëàâàÿ ìûøöà ðàñïîëîæåíà íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè áåäðà.
Ñãèáàåò íîãó â êîëåííîì è ðàçãèáàåò â òàçîáåäðåííîì ñóñòàâàõ.
     Èêðîíîæíàÿ ìûøöà íàõîäèòñÿ íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè ãîëåíè.
Ñãèáàåò ñòîïó, ó÷àñòâóåò â ñãèáàíèè íîãè â êîëåííîì ñóñòàâå.
     Êàìáàëîâèäíàÿ ìûøöà íàõîäèòñÿ â ãëóáèíå ãîëåíè. Ñãèáàåò
ñòîïó. Èçîëèðîâàííî îò äðóãèõ îäíà ìûøöà ñîêðàùàåòñÿ ÷ðåçâû-
÷àéíî ðåäêî.

                                53