Методика проведения занятий атлетической гимнастикой в вузе. Швардыгулин А.В - 94 стр.

êîæè (çóä, øåëóøåíèå, ñåáîðåÿ), ãîëîâíîé áîëüþ, áåññîííè-
öåé, èíîãäà — ïîâûøåíèåì âíóòðè÷åðåïíîãî äàâëåíèÿ.
     Ïàòîãåíåç ãèïåðâèòàìèíîçà D ñâÿçàí ñ óñèëåííîé ìîáèëè-
çàöèåé êàëüöèÿ èç êîñòíîé òêàíè, âûçûâàåìîé ïðèåìîì áîëü-
øèõ äîç âèòàìèíà D, âåäóùåé ê ãèïåðêàëüöèåìèè è âòîðè÷íîé
ìåòàñòàòè÷åñêîé êàëüöèôèêàöèè ðÿäà îðãàíîâ è òêàíåé (ïî÷åê,
êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ, ñåðäå÷íîé ìûøöû). Âàæíóþ ðîëü â ìåõà-
íèçìå òîêñè÷åñêîãî äåéñòâèÿ âèòàìèíà D èãðàåò åãî îêèñëåíèå ñ
îáðàçîâàíèåì ïðîäóêòîâ ïåðåêèñíîé ïðèðîäû è êàðáîíèëüíûõ
ñîåäèíåíèé, èíäóöèðóþùèõ ïåðåêèñíîå îêèñëåíèå ìåìáðàí ëè-
ïèäîâ, ÷òî âåäåò ê ïîâðåæäåíèþ ìåìáðàí êëåòêè è ñóáêëåòî÷-
íûõ ñòðóêòóð.
     Òàêèì îáðàçîì, â îáû÷íûõ óñëîâèÿõ ïîòðåáíîñòü â âèòàìè-
íàõ äîëæíà óäîâëåòâîðÿòüñÿ ïðàâèëüíî ñáàëàíñèðîâàííûì ïèòà-
íèåì ñ èñïîëüçîâàíèåì åñòåñòâåííûõ ïîëíîöåííûõ ïðîäóêòîâ
ïèòàíèÿ. Ïðè áîëüøèõ ôèçè÷åñêèõ íàïðÿæåíèÿõ, îñîáåííî â ýê-
ñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿõ, íåîáõîäèìî äîïîëíèòåëüíîå ââåäåíèå âè-
òàìèíîâ. Ïðè âûïîëíåíèè ñðåäíåé è òÿæåëîé ðàáîòû ïîòðåá-
íîñòü â âèòàìèíàõ ïîâûøàåòñÿ â 1,5—3 ðàçà. Ïðèìåíåíèå âèòà-
ìèííûõ ïðåïàðàòîâ îïðàâäàíî â òîì ñëó÷àå, êîãäà óñòðàíèòü èëè
ïðåäóïðåäèòü âîçíèêíîâåíèå äåôèöèòà â îðãàíèçìå âèòàìèíîâ
ïî êàêèì-ëèáî ïðè÷èíàì ñ ïîìîùüþ äèåòû íå óäàåòñÿ. Ïîòðåá-
íîñòü â âèòàìèíàõ ñóùåñòâåííî çàâèñèò îò êàëîðèéíîñòè ñóòî÷-
íîãî ðàöèîíà è ñîîòíîøåíèÿ åãî îòäåëüíûõ êîìïîíåíòîâ.
     Ìèíåðàëüíûå âåùåñòâà íàðÿäó ñ áåëêàìè, æèðàìè, óãëåâî-
äàìè è âèòàìèíàìè æèçíåííî íåîáõîäèìû äëÿ ÷åëîâåêà. Îíè
ó÷àñòâóþò â ïîñòðîåíèè õèìè÷åñêèõ ñòðóêòóð æèâûõ òêàíåé è
îñóùåñòâëåíèè áèîõèìè÷åñêèõ è ôèçèîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññîâ,
ëåæàùèõ â îñíîâå æèçíåäåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà. Ìàêðîýëåìåíòû
(êàëüöèé, ôîñôîð, êàëèé, íàòðèé, æåëåçî, õëîð, ñåðà) ñîäåð-
æàòñÿ â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ â îðãàíèçìå, ìèêðîýëåìåíòû (öèíê,
ìåäü, õðîì, ìàðãàíåö, êîáàëüò, ìîëèáäåí, éîä, ôòîð, íèêåëü) —
â ìàëûõ êîëè÷åñòâàõ.
      îðãàíèçìå ÷åëîâåêà ñîäåðæèòñÿ â íîðìå îêîëî 1200 ã êàëü-
öèÿ, ïðè÷åì 99 % åãî ñîñðåäîòî÷åíû â êîñòÿõ; îí âõîäèò â ñî-
ñòàâ îñíîâíîãî ìèíåðàëüíîãî êîìïîíåíòà êîñòíîé òêàíè. Ìèíå-
ðàëüíûé êîìïîíåíò êîñòíîé òêàíè íàõîäèòñÿ â ñîñòîÿíèè äèíà-
ìè÷åñêîãî ðàâíîâåñèÿ ñ èîíèçèðîâàííûì êàëüöèåì è ôîñôî-
ðîì, ðàñòâîðåííûìè â ïëàçìå êðîâè. Ó âçðîñëîãî ÷åëîâåêà çà

                              94