Валеология. Скворцова В.Н. - 127 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

3. Одновременно с выдохом сильно втянуть живот. Задержать дыхание
на несколько секунд, расслабить мышцы брюшного пресса. На вдохе
надуть живот, а на выдохе снова втянуть.
При хроническом панкреатите полезно ежедневно пить цикорий
(как кофе) пополам с молоком. Воспаление проходит за 6–12 месяцев
при соблюдении рекомендаций по здоровому питанию.
При заболеваниях поджелудочной железы необходимо включить
в рацион морскую капусту. В ней содержатся кобальт и никель, а недо-
статок этих минералов вызывает нарушения в работе поджелудочной
железы, которые могут привести к возникновению сахарного диабета.
Средства профилактики: соблюдать основные правила здорового
питания, исключить большие дозы алкоголя и курение.
Сахарный диабет
Сахарный диабет – самое распространенное эндокринное заболева-
ние, обусловленное дефицитом гормона инсулина, вырабатываемого
поджелудочной железой, или его низкой биологической активностью.
По последним данным число больных сахарным диабетом через каждые
15 лет удваивается, а по числу летальных исходов эта болезнь занимает
3-е место после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Сейчас 8 миллионов россиян находятся в преддиабетическом состоя-
нии, а на этой стадии тяжелый недуг можно предупредить.
Для профилактики заболевания необходимо знать факторы риска
возникновения сахарного диабета:
1. Избыточная масса тела. Доказано, что если преимущественное
накопление жира происходит выше пояса, то риск заболевания
диабетом повышается.
2. Употребление с пищей большого количества жиров и сахара,
а также частое переедание. Такой рацион приводит к перегрузке
поджелудочной железы, ее истощению и разрушению, что в конечном
итоге отражается на производстве инсулина. Сахар же, получаемый из
сахарной свеклы, способствует развитию сахарного диабета и
осложняет его течение.
3. Недостаток в пище витаминов (в первую очередь А, В, Е) и
некоторых микроэлементов (серы, никеля и др.).
4. Недостаточная физическая нагрузка.
5. Искусственное вскармливание ребенка. Немецкие ученые доказали,
что развитию диабета могут способствовать некоторые белки коровьего
молока, из которого вырабатываются заменители материнского молока
для грудных детей.
127

Страницы