Валеология. Скворцова В.Н. - 134 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

Рецепты болгарской целительницы Ванги:
28. В начальной стадии диабета пить много и постоянно отвар вер-
хушек ежевики обычной.
29. В начальной стадии диабета у детей: собрать цветы белой шел-
ковицы, заварить и в этой воде выкупать ребенка.
Аутотренинг Утром или вечером перед сном ежедневно в течение
нескольких минут концентрировать внимание на поджелудочной желе-
зе, убеждая себя, что она работает отлично (железы очень чувствитель-
ны к сфокусированному вниманию).
Физическая нагрузка. До недавнего времени было принято счи-
тать, что физическая нагрузка для больных диабетом противопоказана.
Однако данные последних исследований позволяют утверждать, что
с помощью аэробных физических упражнений (бег, плавание, лыжный
спорт, велоспорт, гребля, быстрая ходьба) можно значительно снизить
уровень сахара в крови. Наиболее эффективна нагрузка, которая обеспе-
чивает частоту сердечных сокращений в диапазоне 140–150 уд/мин.
Еще несколько рекомендаций:
• не следует проводить оздоровительную тренировку на пустой желу-
док. Это нужно делать сразу после приема твердой пищи;
• при выполнении физической нагрузки через каждые 20–30 минут
необходимо что-нибудь съесть (сухарь, черствый хлеб) или выпить
(минеральную воду, специальные напитки). Перерывы между прие-
мами пищи более двух часов недопустимы. Прием твердой и жидкой
пищи необходимо развести во времени;
• лучше проводить два занятия в день со средним уровнем физической
нагрузки, а не одно, длительное и интенсивное.
Профилактика и устранение гипогликемии. Слишком низкий
уровень сахара в крови – гипогликемию (ниже 70 мг %, или 4 ммоль/л)
больные сахарным диабетом должны научиться устранять самостоя-
тельно.
Симптопы: потливость, озноб, слабость, раздражительность, блед-
ность, онемение или покалывание губ, головная боль и чувство голода,
возникающие при уровне сахара в крови ниже 80 мг % (4.5 ммоль/л).
Такой уровень может быть перед едой, после физической нагрузки, в
момент пика действия инсулина или после введения слишком большой
его дозы.
Для профилактики гипогликемии:
134

Страницы