Валеология. Скворцова В.Н. - 165 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

В числе потенциальных гипотоников – дети и подростки: их кровооб-

ращение часто не успевает за бурным ростом тела. Кроме того, переме-

на погоды, недостаточная двигательная активность, длительное пребы-

вание в положении стоя также вызывают снижение давления, равно как

и психическое напряжение, инфекционные заболевания и отравления.

У многих женщин в период беременности наблюдается стойкое

снижение давления, порой до критических показателей. Пониженное

давление у беременных представляет определенную опасность как для

матери, так и для ребенка. Если мать страдает гипотонией, малыш

обычно рождается с весом ниже нормы, потому что матка женщины

кровоснабжается недостаточно.

Гипотонии подвержена и молодежь, особенно девушки. Психиче-

ские и умственные нагрузки в сочетании с чрезмерной усталостью,

переживания и разочарования, свойственные юности, – все это ведет к

понижению давления. Отсюда – головокружение, тошнота и головная

боль.

А вот у пожилых людей при длительном пребывании в положении

стоя кровь нередко застаивается в артериях ног. Таким образом, в мозг

ее поступает недостаточно, и это может иметь серьезные последствия,

вплоть до инфаркта или инсульта.

Специальное упражнение, которое следует включать в ежедневные

занятия: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять и опустить каж-

дую ногу попеременно по 10 раз: выдох делать при подъеме ноги, вдох

– при опускании. Проделать то же самое, но поднимать и опускать обе

ноги одновременно.

Точечный массаж. Если болезнь не носит хронический характер,

повысить артериальное давление, не прибегая к лекарственной терапии,

помогает точечный массаж. Метод – возбуждающий (короткое сильное

надавливание с вращательным движением по часовой стрелке). Симмет-

ричные точки лучше массировать одновременно (рис. 5).

165