Психологическое консультирование. Слабинский В.Ю. - 128 стр.

                                       Рис. 53
                              Упражнение 6. Радость жизни.

       Консультант предлагает клиенту занять базовое положение, описанное в упражнении 1.
Выпрямиться, вытянуть руки вперед, поднять их вверх, а затем, разводя их в стороны,
медленно опустить, держа ладони немного развернутыми в стороны относительно середины
линии туловища. Руки необходимо простирать медленно, координируя это движение с
дыханием. Когда руки вытянуты вперед, клиенту предлагается выдохнуть со звуком.
Следующий выдох, когда руки подняты вверх, затем — когда руки разведены в стороны, а
потом — когда руки уже опустились вниз. Упражнение необходимо повторить несколько раз.
       Данное упражнение направлено одновременно вверх и вниз. Если первое движение
«заземляет» человека, то второе - вытягивает вверх. Когда клиент простирает руки вперед или
вверх, ноги должны сохранять контакт с поверхностью.
       Вопросы для анализа:
• Чувствовали ли Вы вибрацию во время выполнения этого упражнения?
• Легко ли было вам удержать равновесие?
• Какие эмоции вы испытывали во время разведения рук?
• Появилось ли у вас чувства единения с миром, открытости ему?
• Чувствовали ли вы себя мостом между землей и небом?
• Испытывали ли вы ощущения в спине?




                                           129