Психологическое консультирование. Слабинский В.Ю. - 129 стр.

                                       Рис. 54
                   Упражнение 7. Удерживание веса тела на одной ноге.

       Консультант предлагает клиенту встать прямо: стопы стоят параллельно друг другу на
ширине около 20 см, вес тела смещен вперед, таз опущен и чуть отведен назад, живот
спокойно выпячен, корпус прямой и расслабленный. После того, как клиент займет базовую
позицию, ему предлагается опустить таз, согнуть левое колено и медленно переместить вес
тела так, чтобы он пришелся на левую стопу. Правая стопа не отрывается от пола. Дыхание
свободное и глубокое. Эту позицию необходимо сохранять, пока не появится ощущение
заметного дискомфорта. Далее необходимо переместить вес тела на правую ногу, медленно
согнув правое колено и т.д. Упражнение рекомендуют повторить несколько раз.
       Обратите внимание! Во время выполнения этого упражнения возможно
высвобождение энергии страха и тревоги. Большие трудности испытывают клиенты,
стремящиеся доминировать в социальной жизни, трудоголики. Страх падения в их случае
сочетается со страхом неправильно выполнить упражнение. Только ослабив собственный
контроль, они могут справиться с этим упражнением. Человек, проработавший свои
энергетические блоки, делая это упражнение, испытывает чувства счастья и радости.

       Вопросы для анализа:
•   Удалось ли «стечь» в левую и правую сторону, или вы почувствовали что одно или оба
    колена «одеревенели»?
•   Сдерживали ли вы дыхание?
•   Сильно ли вибрировали ноги?
•   Не боялись ли вы что колени «подломятся» под весом тела и вы упадете?




                                           130