Психологическое консультирование. Слабинский В.Ю. - 130 стр.

                                        Рис. 55
                              Упражнение 8. Растяжка бедер.

      Консультант предлагают клиенту сесть на колени на пол. Клиент опускается на пятки,
стопы отставлены назад. Он упирается кулаками в подошвы; пальцы сжатых в кулаки рук
развернуты назад. Консультант для того, чтобы снять напряжение в голенях, рекомендует
клиенту надавить кулаками на подошвы. После того, как клиент займет исходное положение,
ему необходимо приподнять бедра, откинуть голову назад, выгибая тело аркой и сохранять эту
позицию как можно дольше. Упражнение повторяют несколько раз.
      Обратите Внимание! Таз должен двигаться свободно, это позволяет проработать блок в
мышцах бедер. Во время упражнения может возникнуть чувство энергии, поднимающейся по
позвоночному столбу от крестца к голове. Может возникнуть чувство холода между
лопатками, болезненные ощущения в мышцах рук. Упражнение позволяет не только улучшить
физиологическое состояние клиента, но и проработать глубинные психологические запреты.
Может возникнуть чувство вины или стыд. Упражнение необходимо делать медленно,
концентрируясь не только на физических ощущениях, но и на возникающих чувствах, мечтах,
воспоминаниях.

       Вопросы для анализа:
•   Вызывало ли это упражнение у вас боль в стопах?
•   Испытали ли вы боль в других мышцах?
•   Удалось ли вам почувствовать сокращение бедренной мускулатуры?
•   Испытывали ли вы болезненные ощущения в руках?
•   Какие чувства вы испытали во время упражнения?
•   Испытали ли вы дрожь в теле?
•   Испытали ли вы дрожь в бедрах?
•   Что вы чувствовали после завершения упражнения?
•   Какие фантазии пришли вам в голову после завершения упражнения?

                                           131