Психологическое консультирование. Слабинский В.Ю. - 132 стр.

поощряется к эмоциональному выкрикиванию следующих выражений: «Отстань!», «Нет, не
буду!», «Ненавижу тебя!», «Будь ты проклят!» и т.п.
       Обратите внимание! Это упражнение особенно важно для людей, испытывающих
чувство напряжения в плечевом поясе, поскольку именно напряженность не позволяет
использовать руки для борьбы. Существует несколько вариантов этого опыта.
       Вопросы для анализа:

•   Каковы по вашим ощущениям удары: эффективны они или бессильны?
•   Почувствовали ли вы физическую усталость после выполнения упражнения?
•   Появилось ли ощущение психологической опустошенности после выполнения
    упражнения?
•   Удалось ли почувствовать эмоцию во время осуществления опыта?
•   Боролись ли вы со своей потенциальной яростью?
•   Испытали ли вы чувства вины и стыда после выполнения упражнения?
•   Звучал ли во время упражнения в вашей голове «родительский голос» ?
•   Хочется ли вам повторить упражнение?




                                        Рис. 57
                             Упражнение 10. Вспышка гнева.

       Консультант предлагает клиенту лечь на кушетку, лучше, если кушетка будет покрыта
мягким матрацем. Колени согнуты, стопы плотно стоят на матраце. Консультант предлагает
клиенту, не разгибая коленей попеременно ударять стопами по мату. После каждого удара
колени необходимо поднимать по направлению к груди достаточно высоко, что позволяет
задействовать мышцы бедра. После нескольких ударов стопами, клиент добавляет удары
кулаками по мату. Удары наносятся одновременно руками и ногами. После того, как клиент
освоит технику нанесения ударов, консультант предлагает ему поворачивать голову вправо-
влево и произносить эмоционально заряженные выражения: «Отстань!», «Нет, не буду!»,
«Ненавижу тебя!», «Будь ты проклят!» и т.п. Постепенно, высказывания могут перейти в крик
и даже в нечленораздельный рев.
       Обратите внимание! Очень важна координация движений рук, ног и головы. Левая
рука и левая нога двигаются вместе и одновременно ударяют по матрацу, голова в это же
время поворачивается влево. Далее правая рука и правая нога двигаются вместе и
одновременно ударяют по матрацу, голова в это ж время поворачивается на право и т.д. При
правильно осуществлении этого упражнения тело двигается как веретено. В случае
неправильного выполнения упражнения возможны чувства головокружения, тошноты и т.п.
Данное упражнение из-за его экспрессивности и сильной эмоциональной заряженности

                                          133