Эргономика. Стадниченко Л.И. - 156 стр.

                                         156




Работы при благопри -       К оротки е пе- 3 переры в а по 5 ми -       У праж нени я,
ятны х услов и ях среды ,   реры в ы с ак- нут (оди н в середи не       ти па ды х атель-
св язанны е со значи -      ти в ны м отды - перв ой       полов и ны   ной ги мнасти -
тельны м напряж ени ем      х ом             дня, дв а – в о в торой)   ки
в ни мани я
Работы со значи тель-       К оротки е пе- В в одная ги мнасти ка,      У праж нени я,
ны м        напряж ени ем   реры в ы с ак- 5-ми нутны е       ф и з-    в клю чаю щ и е
ф ункци й мы ш лени я       ти в ны м отды - культурны е паузы в        работу      в сей
                            х ом             перв ой и в торой по-      мускулатуры
                                             лов и нерабочего дня       при пов ы ш ен-
                                                                        ной нагрузке

       П родолж и тельность переры в а такж е обуслов лена х арактером
труда. П ереры в на отды х долж ен состав лять только некоторую долю
в ремени , необх оди мого для полного в осстанов лени я ф и зи ологи чески х
ф ункци й. В больш и нств е случаев этот и нтерв ал состав ляет 3-10 ми -
нут. Это объ ясняется следую щ и м:
      - как показали и сследов ани я, разли чны е ф ункци и в озв ращ аю тся
к дорабочему уров ню в процессе в осстанов лени я в неоди наков ы е от-
резки в ремени ;
      - наи более и нтенси в но в осстанов лени е ф ункци й и работоспо-
собности прои сх оди т в перв ы е 5-6 ми нут, в последую щ ее ж е в ремя
в осстанов лени еи дет менееэф ф екти в но;
      - при коротки х переры в ах на отды х сох раняется рабочая уста-
нов ка (концентраци я в ни мани я, в ы соки й уров ень в озбуж дени я цен-
тров работаю щ и х мы ш ечны х групп и анали заторов и др.), тогда как
при дли тельны х переры в ах наруш ается ди нами чески й стереоти п.
       И з этого следует, что переры в ы на отды х долж ны устанав ли -
в аться такой продолж и тельности , чтобы они способств ов али в осста-
нов лени ю необх оди мого уров ня работоспособности , но в то ж ев ремя
не наруш али рабочую установ ку, не сби в али рабочи й реж и м и темп.
П оэтому как очень коротки е, так и очень дли тельны е переры в ы в ра-
боте могут бы ть мало действ енны и с экономи ческой и с ф и зи ологи -
ческой точки зрени я.
       П ереры в ы в работети па простоев и з-за неполадок оборудов ани я
и плох ой органи заци и рабочего места не могут рассматри в аться как
полноценны е переры в ы на отды х , так как они чащ е в сего не служ ат
в осстанов лени ю работоспособности , а скорее, наоборот, наруш аю т
ди нами чески й стереоти п и таки м образом ускоряю т процесс утомле-
ни я.
       С одерж ани еотды х а. О тды х мож ет бы тьпасси в ны м и акти в ны м.
П асси в ны й отды х целесообразно при менять при тяж елы х ф и зи чески х
работах , при работах , сопряж енны х с постоянны ми перех одами и ли