ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
41
Фото 2а Фото 2б
3. Подтягивание на перекладине по укороченной амплитуде.
Существуют три варианта данного упражнения: хватом сверху, хватом снизу и
параллельным хватом. Угол в локтевом суставе варьируется в зависимости от
поставленной задачи тренировки.
Подтягивание с добавлением веса за счет
дополнительного отягощением представлено на
фото 3.
4. Сгибание рук
со штангой, стоя («подъем
штанги на бицепс»). Стойка ноги врозь штанга в
опущенных руках, хват на ширине плеч, локти
Фото 3 прижаты к туловищу (фото 4а).
Штанга перемещается вперед-вверх по широкой дуге, локти при этом
фиксированы и прижаты к туловищу (фото 4б). Упражнение выполняется как с
полной, так и
с укороченной амплитудой.
То же, параллельным хватом и хватом сверху.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- …
- следующая ›
- последняя »
