ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
43
Фото 6а Фото 6б
7. Сгибание рук в запястьях сидя. Сед − ноги врозь на краю
горизонтальной скамьи, предплечья располагаются на скамье, кисти
удерживают штангу хватом снизу (фото 7а). Штанга перемещается вверх до
полного сокращения мышц предплечья (фото 7б). Упражнение выполняется как
с полной, так и с укороченной
амплитудой.
Фото 7а Фото 7б
8. Супинация-пронация кисти сидя. Сед − ноги шире плеч, локоть
упирается в бедро, гантель находится в горизонтальном положении хватом
снизу (фото 8а). Поворотом кисти к себе гантель перемещается в вертикальное
положение (фото 8б).
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- …
- следующая ›
- последняя »
