ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
44
Фото 8а Фото 8б Фото 9
9. Вис на согнутых руках со свободным отягощением (угол 70−80°).
Упражнение выполняется хватом сверху, хватом снизу и параллельным хватом
(фото 9).
10. Статическое удержание гири на скамье Скотта. Сед необходимо
принять такой, чтобы локоть упирался о скамью Скотта, но не было опоры
трицепса. Рука согнута
в локтевом суставе, предплечье и кисть в вертикальном
положении параллельно полу. Через специальную петлю удерживаем гирю
(гантель) (фото 10а). То же, предплечье и кисть в горизонтальном положении
(фото 10б).
Фото 10а Фото 10б
11. Разгибание руки с помощью партнера за столом. Согнутая в
локтевом суставе рука
стоит на столе (стартовая позиция), стараясь удержать
положение (фото 11а). Партнер, в свою очередь, старается разогнуть руку
оппонента. То же, кисть в горизонтальном положении (фото 11б
).
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- …
- следующая ›
- последняя »
