ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
10
Таблица 1
Общая структура фаз менструального цикла, нагрузки в отдельных фазах.
Эффективность развития двигательных способностей
Фаза цикла
Продолжительность
фазы
Дни от
начала
цикла
Суммарная
тренировочная
нагрузка
Целесообразно
развитие
способности
1. Менструальная 3–5 1–5 Средняя Гибкости
2. Постменструальная
(эстрогенная)
7–9 6–12 Большая
Выносливости
(быстрые
реакции
затруднены)
3. Овуляторная 2–3 13–15 Средняя
Самый низкий
уровень
работоспособ–
ности
4. Постовуляторная
(прогестеронная)
7–9 16–24 Большая
Силы, скорости
(скоростной
силы)
5. Предменструальная 3–5 25–28 Малая Гибкости
Если для спортсменки характерен предменструальный синдром или
дисменорея (болезненные менструации), уровень ее мышечной деятельности,
скорее всего, будет нарушен. Таким женщинам следует попытаться
регулировать менструальный цикл, принимая низкие дозы пероральных
противозачаточных средств.
Нарушение менструального цикла женщин-спортсменок в период
адаптации к большим физическим нагрузкам
Нарушение менструального цикла у спортсменок на пике
их спортивной
формы является составной частью комплекса адаптационных преобразований в
женском организме в ответ на стрессорный фактор (каковым являются и
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- …
- следующая ›
- последняя »
