Армспорт: особенности спортивной тренировки у женщин. Стафеев А.И. - 19 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

19
ОМЦ. При этом необходимо принимать во внимание соразмерность развития
основных физических, психических, волевых и моральных качеств с целью
обеспечения гармонического развития личности спортсменок на каждом этапе
многолетней тренировки;
коррекция системы управления тренировочным процессом
спортсменок должна осуществляться на основе данных регулярного
комплексного контроля. В ходе анализа данных этого контроля необходимо
точно
определять состояние и динамику подготовленности спортсменок и с
учетом этого целесообразнее строить тренировку и рациональнее задавать
объем и интенсивность физической нагрузки;
этапы многолетней спортивной тренировки женщин должны строиться
с учетом гендерных компонентов и представлять собой непрерывный
целенаправленный процесс.
Также надо учитывать, что в женском армспорте нет такой массовости,
как
в мужском, и чисто женские группы набираются редко, тренировочный
процесс изначально носит индивидуальный характер. Тренировки в группе с
мужчинами бывают полезными, но все же работа должна носить
разнообразный характер, поэтому тренировочный процесс – частично
персональный, частично работа в парах с женщинами и для дополнительного
развития
– тренировки в мужских группах. Особенно полезен спарринг на столе
с рукоборцем
–мужчиной для спортсменок высшего спортивного мастерства.
ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ЖЕНЩИН
Здесь мы возвращаемся к физиологии. Существует небольшая, но важная
разница в восстановительной способности мужчин и женщин, по крайней мере
не элитном уровне. Оказывается, что сильнейшие женщины показывают
лучшие результаты при тренировочном объеме на 10
-15% меньше, чем объемы
сильнейших мужчин. Увеличение объемов для женщин не улучшает
результатов, а часто приводит к перетренировке. По общему соглашению
причина этого в том, что в среднем у мужчин выше уровень тестостерона.
Тренировочный процесс у девушек по содержанию не уступает
мужскому, так как в настоящее время тренеры не пользуются какой-
то особой

Страницы