Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 53 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска
Таблица 12 - План-конспект занятия № 12
Содержание Дози-
ровка
Методические указания
Вводно-подготовительная часть 20
1
1 Построение, расчет, сообщение
задач занятия.
2 Общеразвивающие упражнения
(ОРУ) на бортике бассейна.
5
1
15
1
Комплекс № 1
(приложение А)
Основная часть 50
1
1Скольжение на спине.
2 Плавание кролем на спине на ногах.
3 Скольжение на спине.
4 Плавание на руках кролем на спине.
5 Плавание кролем на спине в
координации.
6 раз
10
1
2х50 м
10
1
8 раз
10
1
2х50 м
10
1
2х50 м
10
1
Руки вытянуты вперед,
ноги работают кролем
на спине.
С плавательной доской в
руках.
С работой ног кролем на
спине. Одна рука вытянута
вперед, вторая делает
гребок кролем на спине.
С доской в ногах.
Дыхание произвольное.
Заключительная часть 10
1
Организационный выход из воды,
построение, подведение итогов.
10
1
Отметить наиболее
активных студентов.
План-конспект занятия № 13
Задачи:
1) обучение техники плавания кролем на спине (дыхание);
2) развитие двигательных качеств.
Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска
53
       Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска

       Таблица 12 - План-конспект занятия № 12
            Содержание                Дози-    Методические указания
                                      ровка
   Вводно-подготовительная часть       201

1 Построение, расчет, сообщение          51
  задач занятия.
2 Общеразвивающие упражнения            151    Комплекс № 1
  (ОРУ) на бортике бассейна.                   (приложение А)

         Основная часть                 501

1Скольжение на спине.                  6 разРуки вытянуты вперед,
                                        101 ноги работают кролем
                                            на спине.
2 Плавание кролем на спине на ногах. 2х50 м С плавательной доской в
                                       101 руках.

3 Скольжение на спине.                 8 раз   С работой ног кролем на
                                        101    спине. Одна рука вытянута
                                               вперед, вторая делает
                                               гребок кролем на спине.
                                               С доской в ногах.
4 Плавание на руках кролем на спине.   2х50 м
                                        101
5 Плавание кролем на спине в           2х50 м Дыхание произвольное.
  координации.                          101
            Заключительная часть         101

Организационный выход из воды,          101    Отметить наиболее
построение, подведение итогов.                 активных студентов.




                         План-конспект занятия № 13

       Задачи:
             1) обучение техники плавания кролем на спине (дыхание);
             2) развитие двигательных качеств.
       Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска

                                                                           53

Страницы