Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 55 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

План-конспект занятия № 14
Задачи:
1) обучение согласованию движений в плавании кролем
на спине;
2) развитие координации движения.
Необходимое оборудование: плавательная доска
Таблица 14 - План-конспект занятия № 14
Содержание Дози-
ровка
Методические
указания
Вводно-подготовительная часть
1 Построение.
2 Сообщение задач занятия.
3 ОРУ на бортике бассейна.
20
1
5
1
15
1
Комплекс № 1
(приложение А)
Основная часть 50
1
1 Плавание на ногах кролем на
спине
2 Плавание кролем на спине по эле-
ментам.
3 Плавание кролем на спине в пол-
ной координации.
4 Плавание кролем на груди в коор-
динации с дыханием.
2 х 50 м
10
1
3 х 50 м
15
1
2 х 50 м
10
1
3 х 50 м
15
1
С доской в руках.
Руки вверху, на каждый
гребок рукой-
шесть ударов ногами.
Обратить внимание на
правильность выполне-
ния согласования дви-
жения.
Заключительная часть 10
1
1 Построение.
2 Подведение итогов занятий.
План-конспект занятия № 15
55
                       План-конспект занятия № 14

      Задачи:
            1) обучение согласованию движений в плавании кролем
               на спине;
            2) развитие координации движения.
      Необходимое оборудование: плавательная доска

      Таблица 14 - План-конспект занятия № 14
          Содержание                 Дози-         Методические
                                     ровка           указания
  Вводно-подготовительная часть

1 Построение.                         201
2 Сообщение задач занятия.             51
3 ОРУ на бортике бассейна.            151      Комплекс № 1
                                              (приложение А)

            Основная часть             501

1 Плавание на ногах кролем на        2 х 50 м С доской в руках.
  спине                                101

2 Плавание кролем на спине по эле- 3 х 50 м Руки вверху, на каждый
  ментам.                             151   гребок рукой-
                                            шесть ударов ногами.

3 Плавание кролем на спине в пол-    2 х 50 м Обратить внимание на
  ной координации.                     101    правильность выполне-
                                              ния согласования дви-
                                              жения.
4 Плавание кролем на груди в коор-   3 х 50 м
  динации с дыханием.                   151

       Заключительная часть            101

1 Построение.
2 Подведение итогов занятий.




                       План-конспект занятия № 15
                                                                      55

Страницы