Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 54 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

Таблица 13 - План-конспект занятия № 13
Содержание
Дози-
ровка
Методические
указания
Вводно-подготовительная часть 20
1
1 Построение.
2 Сообщение задач занятия.
3 Общеразвивающие упражнения
на бортике бассейна.
5
1
15
1
Комплекс №1
(приложение А)
Основная часть 50
1
1 Плавание доступными способами.
2 Плавание кролем на спине по
элементам.
3 Плавание кролем на спине на
ногах.
4 Плавание кролем на груди в полной
координации.
5 Плавание способом брасс в полной
координации.
2х50 м
10
1
100 м
10
1
100 м
10
1
2х50 м
10
1
2х50м
10
1
На каждый гребок рукой
четыре удара ногами.
Руки вытянуты вверху.
Плыть в быстром темпе.
Внимание направлено
на правильную технику
дыхания.
Заключительная часть 10
1
1 Построение.
2 Подведение итогов занятия.
10
1
Домашнее задание: ими-
тация движений руками
при плавании кролем на
спине
54
      Таблица 13 - План-конспект занятия № 13
           Содержание                Дози-        Методические
                                     ровка          указания
   Вводно-подготовительная часть       201

1 Построение.                          51
2 Сообщение задач занятия.
3 Общеразвивающие упражнения           151   Комплекс №1
  на бортике бассейна.                       (приложение А)

         Основная часть               501

1 Плавание доступными способами.     2х50 м
                                      101
2 Плавание кролем на спине по        100 м На каждый гребок рукой
  элементам.                           101 четыре удара ногами.

3 Плавание кролем на спине на        100 м   Руки вытянуты вверху.
  ногах.                              101

4 Плавание кролем на груди в полной 2х50 м Плыть в быстром темпе.
  координации.                       101

5 Плавание способом брасс в полной   2х50м Внимание направлено
  координации.                        101 на правильную технику
                                           дыхания.

       Заключительная часть            101

1 Построение.                          101   Домашнее задание: ими-
2 Подведение итогов занятия.                 тация движений руками
                                             при плавании кролем на
                                             спине




                                                                      54

Страницы