Основы здоровьесбережения. Третьякова Н.В. - 27 стр.

са и организацию обучения. Третья группа факторов обобщает стиль взаи-
моотношений педагога и учащегося, включая оценку результатов его учеб-
ной деятельности. В конечном счете, к факторам риска относится любое не-
соответствие условий, требований, взаимоотношений индивидуальным воз-
можностям и особенностям учащихся в ходе учебного процесса.
      Выделенные факторы риска стоит рассматривать как направления
деятельности, работая по которым, можно переломить тенденцию к сниже-
нию уровня здоровья учащихся, превратив здоровьеразрушающую систему
образования в здоровьеформирующую, здоровьесберегающую.

                   Практическая работа
    «Ориентировочный тест здоровья с выявлением и оценкой
                      факторов риска»
      Цель. Научиться определять уровень здоровья и оценивать его зави-
симость от факторов риска.
      Задача. Оценить уровень зависимости своего здоровья от факторов риска.
      Оборудование. Секундомер, тонометр, медицинские весы, сантиметро-
вая лента, ориентировочный тест здоровья.
      Ход работы. 1. Ознакомиться с ориентировочным тестом здоровья
и последовательностью определения его показателей. Подготовить табли-
цу для оценки собственного уровня здоровья.
      2. Изучить с помощью приборов и оборудования собственные функ-
циональные и физиологические показатели и физические качества. Внести
полученные данные в таблицу, определить соответствующие баллы.
      3. Проанализировать полученные результаты и сделать вывод о сте-
пени влияния выделенных факторов риска на уровень здоровья.
      Методические рекомендации. Здоровье оценивается в баллах с ис-
пользованием шести условных критериев. Баллы, полученные по каждому
критерию, накапливаются (или вычитаются с учетом факторов риска).

                   Ориентировочный тест здоровья
     1. Критерий «Возраст». До 20 лет за каждый год дается по 2 балла.
Если вам 20 лет, значит, вы имеете 40 баллов. В возрасте от 20 до 40 лет
баллы не прибавляются. После 40 лет отнимается по одному баллу за каж-
дый последующий год. То есть если вам 45 лет – у вас 35 баллов.
     2. Критерий «Масса тела». Нормальной принимается масса в зави-
симости от роста (длины тела). При росте (H, см) от 150 до 165 см должная
                                    26