Основы здоровьесбережения. Третьякова Н.В. - 37 стр.

      Второе детство (8–11 лет – девочки, 8–12 лет – мальчики) совпадает
с периодом обучения в школе, что требует определенного уровня физиоло-
гического и психического развития ребенка, обеспечивающего его безбо-
лезненную адаптацию к режиму школы и возможность усвоения учебных
программ. В этих условиях решающим показателем, определяющим воз-
можность обучения, служит не паспортный возраст, а степень функцио-
нальной готовности ребенка к требованиям школы.
      Продолжается окостенение скелета, идет интенсивное развитие
мышц рук. Скелет эластичен и гибок при слабости глубоких мышц спины,
что может привести к нарушению осанки. Поэтому движения должны быть
разнообразными, без значительных статических нагрузок. Благодаря уси-
лению процессов внутреннего торможения и концентрации корковых про-
цессов, дети становятся более сосредоточенными, внимательными и ди-
сциплинированными. Однако эмоциональные, умственные и физические
перегрузки приводят к снижению надежности организма, развитию невро-
зов и другим нарушениям здоровья.
      В определении условий здорового образа жизни ребенка младшего
школьного возраста особое значение имеет целесообразно построенный ре-
жим жизни. В нем, с одной стороны, должны присутствовать все стороны
жизнедеятельности, а с другой – они должны и чередоваться по принципу
оптимального соотношения работы и отдыха. Для построения такого режима
необходимо учесть индивидуальные особенности данного учащегося – как
физиолого-психологические, так и биоритмологические, социальные и др.
      Этот возраст можно охарактеризовать как своеобразное преддверие
к бурному подростковому периоду.
      В подростковом периоде (12–15 лет – девочки, 13–16 лет – мальчики)
рост и развитие организма протекают несколько активнее. В ряде случаев на-
блюдается нарушение пропорциональности развития, создается известная
напряженность физиологических функций. В начале подросткового периода
идет интенсивный рост тела. Это вместе с большой нагрузкой на организм
подростка делает его легко ранимым и уязвимым. Связочный аппарат позво-
ночника еще слаб, поэтому могут формироваться искривления позвоночника
в виде нарушений осанки и изгибов в сторону (сколиоз). При длительной не-
правильной посадке, а также стоянии могут произойти изменения грудной
клетки и нарушения ее развития, а обувь на высоких каблуках ведет к изме-
нениям формы таза и стопы. В связи с ускоренным ростом наступает времен-

                                   36