Основы здоровьесбережения. Третьякова Н.В. - 53 стр.

      – выкуриваете 1 пачку в день – 2 балла;
      – выкуриваете менее 1 пачки в день – 4 балла;
      – иногда в компании – 7 баллов;
      – не курите – 10 баллов.
      17. Оцените наличие и выраженность других вредных привычек,
разрушающих здоровье (чем их больше, тем больше баллов).
      18. Оцените прикладываемые усилия к попыткам отказаться от вред-
ных привычек (чем они сильнее, тем больше баллов).
      19. Как часто вы спите днем (чем чаще, тем больше баллов)?
      20. Как часто вы бодрствуете ночью (чем чаще, тем больше баллов)?
      21. Оцените рациональность своего питания (чем оно правильнее,
тем больше баллов).
      22. Если ваш вес превышает норму для вашего возраста и роста более
чем на 20 кг, поставьте 8 баллов, если на 15–20 кг – 4 балла, если на 5–15 кг –
2 балла.
      23. Оцените свою агрессию (чем более вы агрессивны, тем больше
баллов).
      24. Как часто вы чувствуете себя несчастным (чем чаще, тем больше
баллов)?
      Обработка результатов.
      Для получения результата необходимо произвести расчеты и постро-
ить систему координат, на которой отложить полученные результаты. В за-
висимости от того, в какую часть системы координат попадет результат,
к такому типу готовности личности вести здоровый образ жизни вы отно-
ситесь (рис. 1).
      1. Отметьте, сколько баллов получила ценность «здоровье». Сумми-
руйте полученное количество баллов с количеством баллов, полученным
по 4, 5, 6, 10, 11-му вопросам. Вычтите из этого количества баллов сумму
баллов, полученную за 2, 3, 7, 8, 9, 12-й вопросы. Полученный результат
отложите по шкале y. Это составляющая валеологической культуры.
      2. Суммируйте количество баллов, полученных за 13, 14, 15, 16, 18,
21-й вопросы. Вычтите из этого количества баллов сумму баллов, полу-
ченную за 17, 19, 20, 22, 23, 24-й вопросы. Полученный результат отложи-
те по шкале х. Это составляющая образа жизни.
      3. Точка на пересечении осей x и y покажет, к какому типу и уровню
готовности вести здоровый образ жизни вы относитесь.

                                      52