Основы здоровьесбережения. Третьякова Н.В. - 73 стр.

      3. Дать характеристику групп методов здоровьесберегающих образо-
вательных технологий: специфических и общепедагогических.
      4. Раскрыть основные приемы в структуре методов здоровьесбере-
гающих образовательных технологий.

                     Практическая работа
            «Разработка дневника здоровья учащегося»
      Цель. Научиться разрабатывать дневник здоровья учащегося школы.
      Задача. Разработать дневник здоровья учащегося школы.
      Ход работы. 1. Определить основные показатели здоровья учащего-
ся, которые будут отражены в дневнике.
      2. Разработать структуру дневника.
      3. Определить основные формы самонаблюдения и самоконтроля за
своим здоровьем непосредственно для учащегося.
      4. Оформить дневник.
      Методические рекомендации. Ведение специального дневника здо-
ровья, в который ученик будет приучаться ежедневно записывать (сначала
с помощью родителей, а затем самостоятельно) результаты самонаблюде-
ний за своим здоровьем, является одним из приемов здоровьесбережения.
      Для правильного заполнения дневника наблюдения следует прово-
дить в одно и то же время, утром сразу после сна, затем вечером перед
сном. При характеристике данных самонаблюдения учитывают показате-
ли, типичные для хорошего состояния организма, и их изменения при на-
рушениях режима жизни.
      Самочувствие – состояние физических и душевных сил человека.
В дневник записывают: самочувствие хорошее (ощущение бодрости, жизне-
радостности, наличие интереса к выполняемой работе) или плохое (наличие
жалоб на боли, слабость, вялость, головокружение, сердцебиение и другие
неприятные ощущения). Изменение самочувствия, вызванное ухудшением
общего состояния организма, требует в ряде случаев коренных изменений
в режиме дня учащегося.
      В дневнике также отмечают: вечером, перед сном – устал/не устал,
переутомился; на следующий день утром – усталости нет, осталось чувство
усталости и т. п.
      Настроение – внутреннее душевное состояние. Обычно самочувст-
вие и настроение совпадают, но возможно и несоответствие между ними –
удовлетворительное самочувствие при плохом настроении и т. п.
                                  72