Основы здоровьесбережения. Третьякова Н.В. - 86 стр.

од снижения работоспособности и развития утомления. Поэтому начало уро-
ка, учебной недели, четверти, года должно быть облегченным, т. к. продук-
тивность в это время снижена. По завершении периода врабатывания к уча-
щимся можно предъявить более высокие требования. В это время рекоменду-
ется проводить изложение нового и сложного материала, давать контрольные
работы и др. На середину учебной недели (вторник, среда), четверти и года
следует планировать наибольший объем учебной нагрузки, факультативные
занятия, кружковую работу и др. По окончании периода высокой работоспо-
собности, т. е. при появлении начальных признаков утомления, если речь
идет об учебном дне, рекомендуется проведение уроков труда, физкультуры
или других, обеспечивающих смену деятельности.
      В зоне прогрессивного падения работоспособности нельзя интенсив-
но нагружать организм: иначе произойдет его истощение, что может отри-
цательно сказаться на состоянии здоровья школьника.
                                                               Таблица 8
      Максимально допустимое количество учебных часов в неделю

                      Максимально допустимая нагрузка, ч
 Класс
          при 6-дневной учебной неделе при 5-дневной учебной неделе
                       3-летняя начальная школа
 1–3-й                 25                           22
                       4-летняя начальная школа
  1-й                  22                           20
 2–4-й                 25                           22
  5-й                  31                           28
  6-й                  32                           29
  7-й                  34                           31
 8–9-й                 35                           32
10–11-й                36                           33
      Примечание. Часы факультативных, групповых и индивидуальных занятий
в школах должны входить в объем максимально допустимой нагрузки учащихся
      Двигательная активность учащихся складывается из ежедневной (ут-
ренняя гимнастика, ходьба, подвижные перемены и паузы в режиме учебного
дня) и периодической, которая может быть весьма разнообразной. В представ-
ленных ниже таблицах (табл. 9, 10) приведены рекомендованные объемы раз-
личных видов двигательной активности для учащихся 1–11-х классов, разра-
ботанные с учетом интенсивности и характера соответствующих видов дея-
тельности. В целом двигательная активность школьника должна занимать не

                                   85