Здоровьеориентированные физические упражнения в практике образования студентов вузов. Валетов М.Р. - 6 стр.

     2 Физические упражнения

       Физическим упражнениям отдается предпочтение из многих средств
воздействия применяемых для повышения работоспособности студента. Они
оказывают благоприятное воздействие на организм молодого человека.
Функционируемые мышцы через ЦНС воздействуют на все внутренние
органы и системы, стимулируют многие физиологические процессы,
оптимизируют реакцию организма на неблагоприятные факторы. Физические
упражнения обладают мощным оздоровительным эффектом: регулируют
мозговое и периферическое кровообращение, совершенствуют дыхание,
развивают и укрепляют мышечную систему, увеличивают подвижность
суставов, позвоночного столба и т д.
       Применяемые физические упражнения доступны всем людям
молодого возраста, пола, уровня физической подготовленности, состояния
здоровья. Они легко дозируются, избирательно и весьма индивидуально
воздействуя на группы мышц, органы и системы, легко сочетаясь с другими
средствами воздействия; при минимальной затрате времени быстро снимают
утомление. С их помощью можно: снизить умственное утомление, улучшив
мыслительные процессы; снять болезненные ощущения, снизить напряжение
глаз, повысить остроту зрения; в случае необходимости повысить
возбудимость нервной системы или, наоборот, снять излишнее напряжение;
они вызывают положительные эмоции, улучшая самочувствие и поднимая
настроение. А это немаловажная сторона учебной деятельности.




6