Психология и педагогика. Часть 1. Психология личности. Волкова М.Н - 118 стр.

   2) от свойственного человеку стиля поведения. Последний может
быть охарактеризован двумя различными способами. Во-первых, по
наличию в нём так называемой «поисковой активности» – направлен-
ной на изменение ситуации, с которой столкнулся человек, или на из-
менение им своего отношения к данной ситуации – при отсутствии
определённого прогноза положительных, желательных результатов
такой активности. Выявлено, что более устойчивы к стрессу те люди,
которые поисковую активность проявляют. Во-вторых, поведение
всех людей условно делится на два типа – «А» (характеризуется
стремлением к состязательности, к достижению успеха, агрессивно-
стью, торопливостью, возбуждённостью, взрывчатостью речи, напря-
жением лицевой мускулатуры, постоянным ощущением нехватки
времени, развитой ответственностью) и «Б» (характеризуется проти-
воположными особенностями). Установлено, что в одинаковых по
«стрессогенности» условиях люди с поведением типа А в большей
степени подвержены риску возникновения сердечно-сосудистых забо-
леваний вследствие стресса, чем люди с поведением типа Б.
   Кроме того, на характер стрессовой реакции человека влияют его
пол, возраст, свойства нервной системы, его прошлый опыт и
особенности текущей деятельности.
   Способы преодоления стресса разнообразны. Как уже отмечалось,
непосредственные двигательные реакции (борьба, бегство, замирание)
характерны для первой фазы стресса и не всегда могут быть
применены человеком. В последнем случае, а также в течение
последующих фаз стресса люди нередко используют неэффективные
меры, которые позволяют достичь только временного облегчения –
употребляют алкоголь, транквилизаторы и седативные препараты, ис-
пользуют механизмы психологической защиты1. Плач, физическая ак-
тивность (спорт, труд и др.), юмор, обращение к близким (рассказ о
своих переживаниях, анализ возникшей проблемы), отдых, переадре-
сация агрессии, мышечная релаксация, занятие хобби и т.п. – могут
стать эффективными способами преодоления стресса, особенно для
человека, знающего его закономерности2.
   Фрустрация (от англ. frustration – расстройство, срыв планов, кру-
шение) – специфическое эмоциональное состояние, возникающее в
1
    См. § 5 главы 3, § 1 главы 4.
2
    В зависимости от вида стресса и фазы его протекания применяются разные способы.
    Так, плач позволяет снять эмоциональное возбуждение, физическая активность способ-
    ствует расходу энергии мобилизованного организма, переадресация агрессии позволяет
    выразить агрессию не вызвавшему её человеку, а некоторому неодушевлённому объек-
    ту (фотографии данного человека, боксёрской «груше», олицетворяющей этого челове-
    ка и пр.), т.е. «отреагировать» эмоцию и т.д.

118