ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
32
проблему? Что вы еще можете сделать для этого? Попробуйте найти смысл в
привычных видах вашей деятельности, как они могут противостоять негативным
переменам в вашей жизни?».
Например:
Список 1. Играю с детьми, гуляю по лесу, встречаюсь с друзьями, работаю в саду.
Список 2 (после вопроса психолога). Играю с детьми, разделяя их радость. Гуляю
по
лесу, наслаждаясь красотой природы. Встречаюсь с друзьями, оценивая
роскошь общения. Работаю в саду, медитируя.
6 Обещание самому себе.
Запишите три вещи, которые вы могли бы сделать для уменьшения вашей
проблемы в каждой из следующих сфер (профессиональная, личная, семейная или
отношения с близкими, отношения с самим собой, отношения на работе).
Пометьте
звездочкой те пункты, которые вы можете выполнить в течение
следующего месяца.
Подчеркните те пункты, которые можно попробовать реализовать уже на
следующей неделе.
7 Рефлексия личного плана работы над проблемой.
Посмотрите список и попробуйте ответить на следующие вопросы:
– это поможет мне уйти от гнетущих мыслей?
– могу ли придать этой деятельности
новый смысл?
– может ли эта деятельность дать мне осознание новых аспектов моей жизни?
– что будет, если я попробую осуществить эту деятельность, обращая внимание
на свои чувства, мысли и телесные ощущения?
8 Что делает меня уязвимым.
Каждый из нас испытывает на себе влияние окружения, внешних
обстоятельств, личной истории отношений.
Что в вашей жизни усиливает вашу
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- …
- следующая ›
- последняя »
