ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
35
16 Управляемое воображение.
Общие замечания по ведению:
Упражнения длятся от 10 до 20 минут и состоят общей релаксации,
основной части, выхода и последующей дискуссии.
Нужно быть готовым к парадоксальным реакциям участников, которые могут
впадать в транс. Некоторые участники могут решить просто сидеть с открытыми
глазами и отмечать мысли, чувства и образы, которые
приходят к ним со словами
ведущего. Кто-то может предпочесть просто покинуть комнату, и это нормально.
Принятие эмоций.
Вступительная часть.
Ведущий: Мы постоянно встречаемся с сильными и порой тягостными
чувствами, связанные с определенными людьми. Данное упражнение направлено
на то, чтобы помочь вам с одной стороны принять ваши тяжелые чувства и с
другой стороны осознать, получить доступ к той глубинной целительной энергии,
которая всегда присутствует в каждом из нас. Первой ступенью будет глубокая
релаксация в безопасном месте, которое вы создадите в своем воображении.
(Пауза)
Затем я предложу вам встретиться и побыть в этом безопасном месте со
своей болезненной эмоцией. Это может быть
чувство беспомощности, стыда или
какое-то более общее чувство утраты радости, дискомфорта. (Пауза)
Пребывая с этим чувством, мы попробуем позволить ему говорить с нами,
отстраняясь от нашего негативного суждения о нем и желания его избегать. Мы
попробуем оставаться с этим чувством и подружиться с ним, переживая его
настолько полно, насколько
сможем в настоящий момент, не напрягая себя. Войдя
в это чувство, мы сможем идентифицироваться с его энергией, позволить этой
энергии слиться с нашей и наполниться ощущением жизни, которое приносит
подлинная встреча с этим чувством. (Пауза). Затем мы расстанемся с этим
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- …
- следующая ›
- последняя »
