Теоретико-методологические основания групповой психотерапии - 38 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

дыхания и своего пребывания в безопасном месте, сознавайте поддержку и опору,

которую вы ощущаете. Когда мучительное переживание приблизится, вы можете

пожелать придать ему форму, может быть злого гнома или какого-то животного.

Или может быть это будет какое-то природное явление — темная туча или гром.

Оставайтесь с этой эмоцией и отмечайте

, как для вас находиться с ней, что вы

чувствуете. Не осуждайте её, не сопротивляйтесь ей, просто позвольте себе пере-

живать её близость, всё время осознавая своё дыхание — вдох и выдох, вдох и

выдох.

Теперь, если хотите, можете позволить этому чувству приблизиться ещё

больше. Вы можете обнаружить, что это чувство хочет

что-то сообщить вам, что-

то важное о вас или о клиенте, что может быть полезным для вас. Прислушайтесь

к этому. Можете быть и вы захотите что-то сказать этому чувству. Позвольте себе

войти в это чувство, продолжая отслеживать своё дыхание и ощущать опору.

Наблюдайте за тем, что вы переживаете, находясь

с этим чувством. Отмечайте

ощущения в своем теле. Вы почувствуете энергию, которая содержится в этой

эмоции. Вы ощутите как, по мере того, как вы входите в эту эмоцию, вы

соприкасаетесь с этой энергией и с базисным ощущением жизненной силы,

которая содержится в этой эмоции. Позвольте этой жизненной силе пройти через

себя, побудьте с ней, продолжая следить за своим дыханием — вдох и выдох,

вдох и выдох. Почувствуйте собственную жизненную силу, свою поддержку и

опору. Вдох и выдох. (Пауза).

Выход.

Настало время отпустить вашу эмоцию. Вы можете попрощаться с ней так,

как вам захочется, и дать себе время побыть в вашем удобном, приятном

безопасном месте, чувствуя расслабление, опору и наполненность вашей

встречей. Отдохните немного и, когда почувствуете себя готовыми,

возвращайтесь в обычное своё состояние.